PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa11
Bieł Łac Rus

Roł z tuncom, jajkam i sałatam — samy prosty białkovy pierakus

Kali niama času na hatavańnie, ale nie chočacca achviaravać jakaściu.

Tuna egg wrap
Fota: fitia.app

Kab pryhatavać roł, spatrebicca:

  • 1 mučnaja tarcilja (abo łavaš)
  • kansiervavany tuniec — pałova blašanki (60 h)
  • 1/4 cybuliny
  • ahurok — 1/3 šklanki
  • sałata — 1 list (10 h)
  • jajka — 1 št.
  • limonny sok — 1 stałovaja łyžka

Jak hatavać:

  1. Pakładzicie jajka ŭ rondal z kipiačaj vadoj i varycie 8—10 chvilin. Dastańcie, zalicie chałodnaj vadoj i abiarycie ad šałupiny. Adkładzicie ŭbok.
  2. Drobna narežcie cybulu i pramyjcie ŭ padsolenaj vadzie. Asobna narežcie tonkimi łustačkami ahurok.
  3. Absušycie tuniec i vykładzicie ŭ misku. Dadajcie cybulu, limonny sok i źmiašajcie.
  4. Razahrejcie tarcilju 1-2 chvilin na patelni na siarednie-słabym ahni. Adkładzicie.
  5. Vykładzicie jajka na tarcilju, a źvierchu — sumieś z tunca, liścia sałaty i ahurkoŭ.
  6. Zharnicie i padavajcie.
Čytajcie jašče

Kamientary1

  • chamsa ŭ tamaci
    08.06.2024
    nu tak - heta adzin z varyjantaŭ chutkaha, smačnaha i adnačasova karysnaha (!) pierakusu

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu9

Hramadstva9

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Pablizu italjanskaha vostrava zatanuła sudna ź mihrantami, vyratavałasia tolki 11-hadovaja dziaŭčynka

Biełaruskaja kuchnia za hod pahoršyła svaje pazicyi ŭ śviecie

U Minsku ŭźnikli prablemy ź internetam u abanientaŭ A1

Pucin nazvaŭ kampazitara Pachmutavu Alaksandraj Mikałajevičam Patrušavym1

U śvieckich łedzi Minska spytali, što jany chacieli b u padarunak ad muža

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy

Sielena Homies zajaviła, što vychodzić zamuž i pakazała zaručalny piarścionak FOTAFAKT1

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu9

84-hadovy Eduard Chanok praśpiavaŭ «Carycu» pierad 15-tysiačnaj «Minsk-Arenaj»: jon pryjšoŭ na kancert Hanny Aści3

Orban prapanavaŭ Pucinu abviaścić kaladnaje pieramirje i pravieści bujny abmien pałonnymi3

Apošnija naviny

Pablizu italjanskaha vostrava zatanuła sudna ź mihrantami, vyratavałasia tolki 11-hadovaja dziaŭčynka

Urad uvodzić licenzavańnie na vyvaz bulby

Čempijonam śvietu pa šachmatach staŭ 18-hadovy hrosmajstar ź Indyi1

Urad skarektavaŭ pałažeńnie ab internatach

U minskim mietro raźjazdžajuć dva navahodnija ciahniki1

Ad siońnia ŭ biełaruskich kinateatrach pačynajecca pakaz «Čornaha zamka» pa Karatkieviču2

Valfovič pra «vajenna-palityčnaje stanovišča vakoł Biełarusi»: Situacyja nahniatajecca, tendencyi niesuciašalnyja7

U sieryi «Ludzi emihracyi» vyjšaŭ tom pra Janku Zaprudnika

Znajomaja paabiacała minčuku pryhnać mašynu z-za miažy, ale ŭsie hrošy prajhrała ŭ kazino

Łukašenka: Biełarusy ničym nie adroźnivajucca ad ludziej, jakija naradzilisia ŭ Pskovie ci Leninhradzie19

Pad Homielem pačali budaŭnictva vajskovaha haradka

ES vydzialaje 30 miljonaŭ jeŭra dla dapamohi biełarusam3

Rumynija i Bałharyja całkam dałučacca da Šenhiena z 1 studzienia

Biełaruska zapisała tyktok pra viartańnie syna sa škoły — i sabrała 7 miljonaŭ prahladaŭ1

U Maskvie zabili kanstruktara kryłatych rakiet13

Biełaruskija demakratyčnyja siły praviaduć źjezd u Varšavie ŭ dzień prezidenckich vybaraŭ u Biełarusi2

Šviedskaja prakuratura zakryła spravu ŭ dačynieńni da Mbape ab zhvałtavańni

Były juryst štaba Babaryki kupiŭ na aŭkcyjonie pracu Marka Šahała1

U Baranavičach aryštavali siem byłych rabotnikaŭ zakrytaj niezaležnaj haziety «Inteks-Pres»1

«Joj było vielmi drenna apošnim časam». Znajomyja pra Śviatłanu Krucikavu, jakaja skončyła žyćcio samahubstvam paśla cisku milicyi3

Biełaruska pryviezła z Polščy 5 tysiač dalaraŭ. Amal usie akazalisia falšyvymi1

Ofis Cichanoŭskaj stvaryŭ ananimnuju formu dla fiksacyi parušeńniaŭ na vybarach2

Viadomaj błohiercy, pamierłaj ad raku, pastavili kranalny pomnik6

U Minskim zaaparku vybrali simvał 2025 hoda

U Čavusach, pakul siamja była ŭ haściach, u ich dvary zhareli čatyry haspadarčyja pabudovy

Usie naviny

Nobieleŭski łaŭreat Murataŭ kreatyŭna abvierh vydumki prapahandystaŭ FOTAFAKT1

Paśla śmierci Pryhožyna najmitam z amputavanymi kaniečnaściami pierastali płacić piensii5

U Biełarusi źjaviŭsia narodny paet12

U Minsku nazvali samyja papularnyja sioletnija dziciačyja imiony1

Rasijskija nastaŭniki na zahad biełarusa spalili džynsy, partrety nobieleŭskich łaŭreataŭ i dyski z Windows4

Rasija ŭ najbližejšyja dni moža znoŭ udaryć «Arešnikam» pa Ukrainie2

U siryjskaj Łatakii spalili trunu ź ciełam baćki Bašara Asada22

Na «vostravie piedafiłaŭ» u Vialikabrytanii manachi zhvałcili bolš za 50 dziaciej7

Suviaź 5G chutka pryjdzie ŭ Biełaruś, ale času spatrebicca šmat1

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu9

Hramadstva9

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Hałoŭnaje
Usie naviny →