PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa11
Bieł Łac Rus

Roł z tuncom, jajkam i sałatam — samy prosty białkovy pierakus

Kali niama času na hatavańnie, ale nie chočacca achviaravać jakaściu.

Tuna egg wrap
Fota: fitia.app

Kab pryhatavać roł, spatrebicca:

  • 1 mučnaja tarcilja (abo łavaš)
  • kansiervavany tuniec — pałova blašanki (60 h)
  • 1/4 cybuliny
  • ahurok — 1/3 šklanki
  • sałata — 1 list (10 h)
  • jajka — 1 št.
  • limonny sok — 1 stałovaja łyžka

Jak hatavać:

  1. Pakładzicie jajka ŭ rondal z kipiačaj vadoj i varycie 8—10 chvilin. Dastańcie, zalicie chałodnaj vadoj i abiarycie ad šałupiny. Adkładzicie ŭbok.
  2. Drobna narežcie cybulu i pramyjcie ŭ padsolenaj vadzie. Asobna narežcie tonkimi łustačkami ahurok.
  3. Absušycie tuniec i vykładzicie ŭ misku. Dadajcie cybulu, limonny sok i źmiašajcie.
  4. Razahrejcie tarcilju 1-2 chvilin na patelni na siarednie-słabym ahni. Adkładzicie.
  5. Vykładzicie jajka na tarcilju, a źvierchu — sumieś z tunca, liścia sałaty i ahurkoŭ.
  6. Zharnicie i padavajcie.
Čytajcie jašče

Kamientary1

  • chamsa ŭ tamaci
    08.06.2024
    nu tak - heta adzin z varyjantaŭ chutkaha, smačnaha i adnačasova karysnaha (!) pierakusu

Vaskrasienski: Treba, kab Sikorski pryvioz padarunak Łukašenku. A Bialacki i 20 zavadataraŭ vyjduć apošnimi26

Hramadstva26

Vaskrasienski: Treba, kab Sikorski pryvioz padarunak Łukašenku. A Bialacki i 20 zavadataraŭ vyjduć apošnimi

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Kolkaść palitviaźniaŭ apuściłasia nižej za 1300 čałaviek. Heta najmienšy lik za dva hady

Vaskrasienski: Treba, kab Sikorski pryvioz padarunak Łukašenku. A Bialacki i 20 zavadataraŭ vyjduć apošnimi26

Apošnija naviny

Pad Hrodnam na minskaj trasie zahinuła pažyłaja žančyna

Paśla Łukašenki. Ci zdaduć niezaležnaść Biełarusi mahčymyja pierajemniki dyktatara?5

U Połackim rajonie mužčyna patanuŭ u kanalizacyjnym kałodziežy — heta druhi vypadak u krainie za apošnija dni

Biełkaapsajuzu daduć novyja kredyty1

U Hrodnie likvidavali fond, jaki zajmaŭsia prasoŭvańniem jaŭrejskaj kultury2

MNS abvinavaciła ŭ zadymleńni Homielskaj vobłaści Ukrainu, ale pramaŭčała pra Rasiju3

Na byłuju palitźniavolenuju nastaŭnicu-vieterana zaviali novuju kryminałku3

Nakolki realistyčny prahnoz ekanamičnaha raźvićcia Biełarusi na 2025 hod? Adkazvaje ekanamist5

Ukraincy, jakija biahuć ad mabilizacyi, płaciać tysiačy dalaraŭ, kab pierasiekčy miažu ź Biełaruśsiu5

Ci vydaść sud u Haazie pastanovu ab aryšcie Łukašenki i jak heta paŭpłyvaje na jaho palityku i atačeńnie? Razvažaje Frydman14

Armija Izraila viadzie žorstkija bai na poŭdni Livana8

Siłaviki zatrymali minskaha paštara

Žychar z afrykanskaha Burkina-Faso pierajechaŭ u Hrodzienskuju vobłaść i pracuje traktarystam16

U centry Minska vystavili na tarhi niezvyčajny pa formie budynak1

U Homieli kiroŭca BMW ź dziaržściaham dryftavaŭ dziela chajpu — DAI zabrała ŭ jaho pravy2

U Biełarusi rasściłalisia pierad hiendyrektaram MAHATE. Čamu?

Pamior Alaksandr Ruchla

Nacyjanalny markietpłejs marać stvaryć u Biełarusi

Karparacyja ABBYY za adzin dzień zvolniła sotni supracoŭnikaŭ z rasijskimi pašpartami32

Trochrazovy ŭładalnik «Oskara» viartajecca ŭ kino

Žychar Homielskaj vobłaści arandavaŭ mašynu i pradaŭ jaje ŭ Rasiju

U Rasii spynili kantrabandu biełaruskich cyharet u Turcyju1

Saudaŭskaja Aravija pahražaje Rasii padzieńniem cen na naftu da $50 za baral10

Samy viadomy minski zahs pierajechaŭ u inšaje miesca

Dalar siońnia padaražeŭ na try z pałovaj kapiejki

Usie naviny

Ofis Cichanoŭskaj padrychtavaŭ śpis krain, biaśpiečnych dla padarožžaŭ biełaruskich aktyvistaŭ5

57-hadovaha viciebskaha bajkiera buduć sudzić pa palityčnaj kryminałcy za danaty1

«Hučyć jak niejkaja kamiedyja». Što biełarusy Padlašša dumajuć pra «kartu biełarusa»4

U Litvie na palihonie znajšli mieteazond z pryčeplenaj čornaj skryniaj

13 čałaviek u Rasii atrymali ad čatyroch da 23 hadoŭ pa spravie ab dyviersijach2

U Minskaj vobłaści taksama pačali ŭklučać aciapleńnie

U Minsku źjaviŭsia pieršy ŭ krainie bulbamat

Łatvija raźmiaściła na ŭschodzie krainy bajavyja hrupy z rakietami supraćpavietranaj abarony2

Adklučyli arhanizacyju, jakaja dajmała biełarusaŭ zvankami z rekłamaj1

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Vaskrasienski: Treba, kab Sikorski pryvioz padarunak Łukašenku. A Bialacki i 20 zavadataraŭ vyjduć apošnimi26

Hramadstva26

Vaskrasienski: Treba, kab Sikorski pryvioz padarunak Łukašenku. A Bialacki i 20 zavadataraŭ vyjduć apošnimi

Hałoŭnaje
Usie naviny →