PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu2

Hramadstva2

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Sielena Homies zajaviła, što vychodzić zamuž i pakazała zaručalny piarścionak FOTAFAKT

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu2

84-hadovy Eduard Chanok praśpiavaŭ «Carycu» pierad 15-tysiačnaj «Minsk-Arenaj»: jon pryjšoŭ na kancert Hanny Aści1

Za hod mašyna straciła amal pałovu cany. Ułaśniki elektramabilaŭ skardziacca, što ich mašyny imkliva tańniejuć6

Łosik schudnieŭ, Pačobut trymaje marku, Alaksandraŭ vyjazdžaje na pazityvie. Što z palitźniavolenymi žurnalistami z PK-11

Biełaruska zapisała tyktok pra viartańnie syna sa škoły — i sabrała 7 miljonaŭ prahladaŭ1

U Maskvie zabili kanstruktara kryłatych rakiet10

Apošnija naviny

Urad skarektavaŭ pałažeńnie ab internatach

U minskim mietro raźjazdžajuć dva navahodnija ciahniki

Ad siońnia ŭ biełaruskich kinateatrach pačynajecca pakaz «Čornaha zamka» pa Karatkieviču2

Valfovič pra «vajenna-palityčnaje stanovišča vakoł Biełarusi»: Situacyja nahniatajecca, tendencyi niesuciašalnyja6

U sieryi «Ludzi emihracyi» vyjšaŭ tom pra Janku Zaprudnika

Znajomaja paabiacała minčuku pryhnać mašynu z-za miažy, ale ŭsie hrošy prajhrała ŭ kazino

Pad Homielem pačali budaŭnictva vajskovaha haradka

ES vydzialaje 30 miljonaŭ jeŭra dla dapamohi biełarusam1

Rumynija i Bałharyja całkam dałučacca da Šenhiena z 1 studzienia

Šviedskaja prakuratura zakryła spravu ŭ dačynieńni da Mbape ab zhvałtavańni

U Baranavičach aryštavali siem byłych rabotnikaŭ zakrytaj niezaležnaj haziety «Inteks-Pres»1

«Joj było vielmi drenna apošnim časam». Znajomyja pra Śviatłanu Krucikavu, jakaja skončyła žyćcio samahubstvam paśla cisku milicyi3

Biełaruska pryviezła z Polščy 5 tysiač dalaraŭ. Amal usie akazalisia falšyvymi1

Ofis Cichanoŭskaj stvaryŭ ananimnuju formu dla fiksacyi parušeńniaŭ na vybarach2

Viadomaj błohiercy, pamierłaj ad raku, pastavili kranalny pomnik6

U Minskim zaaparku vybrali simvał 2025 hoda

U Čavusach, pakul siamja była ŭ haściach, u ich dvary zhareli čatyry haspadarčyja pabudovy

Dalar siońnia znoŭ pieraadolvaŭ płanku 3,5 rubla

Piensijanierka z Hrodna zarabiła 10 dalaraŭ, a straciła 80 tysiač rubloŭ

Mask pieršym u historyi dasiahnuŭ bahaćcia zvyš 400 miljardaŭ dalaraŭ

«Ceny dasiahnuli pika». Što čakaje rynak nieruchomaści ŭ 2025 hodzie

U Rasii salistku vajskovaha arkiestra aštrafavali na $30 tysiač za sprobu dakazać kaleham, što va Ukrainie hinuć cyvilnyja3

U Babrujsku mužčyna vykinuŭ ź siomaha paviercha sabaku, jaki paniuchaŭ jaho

Pjany biełarus u adnych trusach napaŭ na palicejskich na Pchukiecie i raskidaŭ ich VIDEA21

Pamiatajecie Arcioma, jaki adkryŭ machlarski zbor u Polščy? Jon znajšoŭsia ŭ Biełarusi. Za kratami

Usie naviny

Rasija ŭ najbližejšyja dni moža znoŭ udaryć «Arešnikam» pa Ukrainie2

U siryjskaj Łatakii spalili trunu ź ciełam baćki Bašara Asada22

Na «vostravie piedafiłaŭ» u Vialikabrytanii manachi zhvałcili bolš za 50 dziaciej7

Suviaź 5G chutka pryjdzie ŭ Biełaruś, ale času spatrebicca šmat1

Pierad udaram «Arešnika» pa Dniapry kiraŭnictva Rasii evakujavałasia na Urał2

Va Ukrainie vykryli hrupu, jakaja zarablała na damoŭnych hulniach. Adzin ź fihurantaŭ — futbalist Arciom Mileŭski3

Top «dasiahnieńniaŭ» Łukašenki za apošni termin21

Kala płoščy Banhałor u Minsku pierakuliłasia fura ź pivam VIDEA1

Stała viadoma, ci dazvoliŭ pašpart BNR jaŭrejskaj emihrantcy dajechać u 1920-ja hady da Amieryki

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu2

Hramadstva2

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Hałoŭnaje
Usie naviny →