Zdaroŭje1717

Niejrabijołah prapanavaŭ piać prostych pryjomaŭ, jakija dapamohuć źnizić ryzyku depresii

Ben Rejn raspaviadaje pra toje, jak pastaracca paźbiehnuć depresii i jak jana ŭpłyvaje na mozh, piša «Papularnaja miechanika».

Fota: recoveryplussupport.com.au

Vialikaje depresiŭnaje rasstrojstva, taksama viadomaje jak kliničnaja depresija, charaktaryzujecca pastajannym pryhniečanym nastrojem abo strataj cikavaści da dziejnaści, što paharšaje paŭsiadzionnaje žyćcio. Kali my chvoryja na depresiju, tłumačyć Rejn, niekatoryja ŭčastki našaha mozhu mohuć źmianšacca i navat hublać abjom šeraha rečyva. Hetyja ŭčastki ŭklučajuć hipakamp, jaki kiruje pamiaćciu i navučańniem, i pryfrantalnuju karu, jakaja kiruje myśleńniem bolš vysokaha ŭzroŭniu.

Niahledziačy na vialikuju kolkaść daśledavańniaŭ kliničnaj depresii, niejrabijołahi nie da kanca ŭpeŭnienyja ŭ tym, što adbyvajecca ŭ mozhu ludziej, jakija chvarejuć na depresiju. U ciapierašni čas isnuje dva raspaŭsiudžanyja mietady lačeńnia depresii: kahnityŭna-pavodzinskaja terapija (KPP) i pryznačeńnie antydepresantaŭ, takich, jak sielektyŭnyja inhibitary zvarotnaha zachopu sierataninu (SIZZS). Asabliva efiektyŭnymi ŭ lačeńni depresii apynulisia SIZZS, efiekt jakich, imavierna, abumoŭleny uzmacnieńniem pieradačy sihnałaŭ sierataninu.

Pryčyna depresii šyroka abmiarkoŭvałasia na praciahu apošnich niekalkich dziesiacihodździaŭ, choć niekatoryja daśledčyki miarkujuć, što niedachop sierataninu ŭ mozhu moža vyklikać depresiju. Ale ahlad, apublikavany ŭ minułym miesiacy ŭ časopisie «Malekularnaja psichijatryja», abviarhaje hetuju hipotezu. «Naš ŭsiebakovy ahlad asnoŭnych kirunkaŭ daśledavańniaŭ sierataninu pakazaŭ, što niama pierakanaŭčych dokazaŭ taho, što depresija vyklikanaja źnižeńniem kancentracyi abo aktyŭnaści sierataninu abo źviazanaja ź im», — adznačajuć aŭtary.

Adnak heta nie aznačaje, što vam varta admovicca ad pryjomu antydepresantaŭ, kali ŭ vas dyjahnastavana kliničnaja depresija. «Nie abaviazkova, kab prablema była vyrašanaja ŭ mozhu», — kaža Rejn.

Dyk jak praduchilić depresiju? Pa słovach Rejna, jość piać prostych i vielmi dziejsnych paradaŭ:

  • Kožnuju noč śpicie stolki, kab vysypacca;
  • Sačycie za charčavańniem i ježcie bolej zdarovaj ježy;
  • Rehularna davajcie sabie fizičnyja nahruzki;
  • Zajmajciesia refleksijami, miedytacyjaj, davajcie sabie intelektualnuju nahruzku;
  • Paźbiahajcie sacyjalnaj izalacyi.

Čytajcie jašče:

Ci praŭda, što my vykarystoŭvajem tolki 10 pracentaŭ mozhu? Adkazvaje niejrabijołah

Stvaryli servis, jaki dazvalaje biaspłatna palepšyć staryja fota. Pakazvajem, jak jon pracuje

Navošta ŭvohule patrebnyja virusy? Bieź ich nas mahło b nie być

Kamientary17

  • abv
    03.09.2022
    Amierikanskij pisatiel Erniest Chieminhuej v 1961 h. pokončił žizń samoubijstvom pośle lečienija EST v bolnicie sieti miedicinskich učrieždienij Majo[68]. Lečienije EST usuhubiło jeho sostojanije, riezko uchudšiłaś pamiať, Chieminhuej nie moh bolšie pisať[68][69]:48. On skazał svojemu biohrafu: «Kakoj był smysł v tom, čtoby razrušať moj mozh, stirať moju pamiať, kotoraja priedstavlajet soboj moj hłavnyj kapitał, i vybrasyvať mienia na obočinu žiźni? Eto było blestiaŝieje lečienije, tolko vot pacijenta potieriali»[68].

    V intiervju žurnału «Chjuston Kronikł» v 1996 h. Mielissa Cholidiej, aktrisa v iźviestnom sieriale «Spasatieli Malibu» i modiel žurnała «Plejboj», otmietiła, čto eto lečienije, kotoroje ona połučiła v 1995 hodu, razrušiło jejo žizń. «Ja pieriežiła iznasiłovanije, no elektrošokovaja tierapija chužie. Jeśli vy eto nie ispytali, ja nie smohu vam etoho objaśniť» (Viki)
  • Maksim Dizajnier
    03.09.2022
    Šosty - nakatiť
    Siemy - i pa babam
  • Śleminh
    03.09.2022
    Hłubokije travmy psichiki (ili riehularnyje striessy) v dietskom, libo junošieskom vozrastie, praktičieski nieiźbiežno priviedut k dieprieśsii vo vzrosłyje hody. Vtoroj puť v dieprieśniak tak žie načinajetsia v dietskom vozrastie - eto ałkohol. Dostupnosť ałkaški i jejo upotrieblenije s 10-12 let (osobienno v słučaje s dievočkami), sto procientov harantirujet dieprieśniak i psichičieskije rasstrojstva raznoj stiepieni tiažiesti k 35 - 40 hodam. Nu, a kombinacija oboich faktorov - sami ponimajetie... Miechanizm dopodlinno nie iźviestien, kruh jeho poiska poka ostajotsia dostatočno širokim.
    Nie bolejtie.

«Dalej budzie tolki bolš». Biełarus-raspracoŭščyk u halinie ŠI, jaki pracuje ŭ Ńju-Jorku, raskazaŭ, što nas čakaje14

«Dalej budzie tolki bolš». Biełarus-raspracoŭščyk u halinie ŠI, jaki pracuje ŭ Ńju-Jorku, raskazaŭ, što nas čakaje

Usie naviny →
Usie naviny

«Pracu šukała hod». Try historyi pra ciažkaści pracaŭładkavańnia ŭ abłasnym centry

Ekstremisckim farmiravańniem upieršyniu pryznali teatralnuju trupu4

U Viciebsku zahareŭsia handlovy centr. Jość paciarpiełyja

U Brazilii śviatar upaŭ na mašynie z 20-mietrovaj vyšyni, ale vyžyŭ

Stała viadoma, kolki aficeraŭ u biełaruskaje vojska sioleta pryzvali z zapasu1

Niekatoryja biełaruskija banki značna pavysili staŭki pa valutnych układach1

Kvitki na ciahnik ź Minska ŭ Kalininhrad za dzień padaraželi ŭ 2-3 razy

Praz try hady zmahańnia za svaje pravy pieršaj siamji biełarusaŭ u Hruzii kančatkova admovili ŭ prytułku8

U Ašmianskim rajonie mužčyna linuŭ bienzinam u piečku, kab lepš hareła1

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Dalej budzie tolki bolš». Biełarus-raspracoŭščyk u halinie ŠI, jaki pracuje ŭ Ńju-Jorku, raskazaŭ, što nas čakaje14

«Dalej budzie tolki bolš». Biełarus-raspracoŭščyk u halinie ŠI, jaki pracuje ŭ Ńju-Jorku, raskazaŭ, što nas čakaje

Hałoŭnaje
Usie naviny →