Здароўе

«Людзі з псіхалагічнымі праблемамі не слабыя. Яны проста вельмі шмат змагаліся». Што беларусы даведаліся пра сябе дзякуючы псіхатэрапеўтам

Выданне CityDog.io запыталася ў некалькіх беларусаў пра тое, якую самую каштоўную інфармацыю яны даведаліся ад свайго псіхатэрапеўта, і пра тое, як гэтыя словы паўплывалі на іх далейшае жыццё.

Лізавета, Мінск, 28 гадоў

Нейкіх вялікіх інсайтаў на псіхатэрапіі ў мяне не здарылася. Самая каштоўная інфармацыя з таго перыяду — ніякіх больш тэрапеўтаў з дзяржаўных клінік! Я хадзіла на прыёмы некалькі гадоў таму, і ў свой час яны мне расхісталі псіхіку яшчэ больш. Да мяне як да пацыенткі стаўленне было проста «для птушачкі» або для закрытай справаздачнасці.

У прыватных паліклініках нармальных лекараў можна было тады па пальцах пералічыць, ды і трапіць да іх на той момант не дазвалялі фінансы. Пасля шпіталізацыі на Бехцерава і выпіскі адтуль панічныя атакі пачасціліся ў некалькі разоў. І ў цэлым у мяне ўсё яшчэ праблемы з нервамі і эмацыйным станам, якія патрабуюць большага і паглыбленага лячэння.

Валерыя, Мінск, 21 год

Неяк я глядзела сторыс адной маёй любімай псіхатэрапеўткі, і гэтая сторыс пераклікалася з маёй сітуацыяй. Псіхатэрапеўтцы задалі пытанне: «Мой хлопец хоча свабодных адносін, а я жудасна раўную. Як мне перамагчы сваю рэўнасць?»

На гэта тэрапеўтка адказала, што дзяўчына хацела сфармуляваць пытанне аб тым, як утрымаць побач з сабой чалавека з абсалютна палярнымі ад яе каштоўнасцямі, таму што яна жудасна баіцца адзіноты і будзе рабіць усё, каб захаваць нават тое, што ёй не падыходзіць.

Гэта мне вельмі адгукнулася, таму што адзін з маіх інсайтаў на тэрапіі быў прыкладна пра тое ж: калі твой партнёр, з якім у нейкі момант становіцца некамфортна, мае абсалютна супрацьлеглыя тваім каштоўнасці і іншую пазіцыю, то не заўсёды трэба падладжвацца пад яго і шукаць кампраміс. Тым больш толькі са свайго боку.

Тут важна прааналізаваць сітуацыю, адпусціць партнёра, як бы гэта ні было балюча, і знайсці таго чалавека, які будзе цалкам адпавядаць вашым жаданням. Альбо ж варта нейкі час пабыць аднаму і падумаць, што для цябе сапраўды важна.

Пытанне «Як мне цяпер?» стала для мяне яшчэ адным інсайтам. Пра гэта я ўспамінаю, калі адбываюцца нейкія не вельмі прыемныя сітуацыі ці калі я задумваюся над тым, як зрабіць лепш для іншага чалавека. Тады я пытаюся ў сябе: «А як мне?» Таму што часта мяне можа хваляваць, што падумаюць іншыя людзі, але пры гэтым я забываюся пра свае пачуцці і камфорт.

Кацярына, Вільня, 22 гады

Самыя галоўныя веды, якія да мяне вельмі доўга спрабавалі данесці і якія, здаецца, я да гэтага часу да канца не выкарыстоўваю ў жыцці, — гэта тое, што пакуль ты сам не захочаш, ты не вылечышся. Ніякі псіхатэрапеўт або псіхолаг табе не дапаможа, пакуль ты сам не будзеш гатовы да нейкіх змен.

Напрыклад, мне нядобра ў трывожна-дэпрэсіўным стане, мне гэты дыягназ пастаўлены з восені 2022 года. Пры гэтым ніякія таблеткі, ніякая тэрапія не дапамагалі, пакуль я сама не захацела выйсці з гэтага стану. Гэта значыць, пакуль мне не надакучыла адчуваць сябе дрэнна і разумець, што гэта вельмі моцна перашкаджае ў жыцці, нічога не змянялася.

Вядома, не ад усіх дыягназаў можна пазбавіцца па пстрычцы пальцаў, проста захацеўшы гэтага. Але такая штука дапасоўваецца і да адносін з іншым чалавекам, і проста да нейкіх жыццёвых сітуацый. Гэта самая першая фраза, якую я ўспомніла, калі пачула ваша пытанне, — значыць, яна і самая важная.

Напэўна, гэта самая карысная ідэя, якую я вынесла з усяго досведу ў тэрапіі. А ўсяго псіхатэрапеўтаў у мяне было чатыры чалавекі.

Аляксандр, Варшава, 32 гады

Я хаджу да псіхолага, на сеансах з якім у нас звычайна праходзяць проста размовы «за жыццё». Гэта ж працяглы працэс, таму ўсе змены адбываюцца паволі, памаленьку, такія будаўнічыя цаглінкі. Менавіта таму нічога сакральнага быццам бы не было. Хутчэй за ўсё, я выявіў, што ў мяне была праблема з прыняццем некаторых зразумелых канцэптаў.

Глабальна пасля паходу да псіхолага свет з чорна-шэрай палітры перайшоў у чорна-шэра-зялёную. Зразумеў, што варта дадаць нейкі рух у жыццё, а не проста сядзець на месцы і чакаць, калі з неба нешта само спусціцца перада мной.

У мяне была кансультацыя з псіхіятрам, я хацеў даведацца, ці няма ў мяне чаго-небудзь, што трэба лячыць медыкаментозна. Здаецца, усё ў парадку, але пасля размовы я пачаў больш разумець, наколькі дрэнна хлопцам, якія сядзяць на таблетках. Эмпатыя і спачуванне да іх пасля гэтага неяк павялічыліся.

Марыя, Мінск, 24 гады

На ваша пытанне мне адразу прыйшла ў галаву фраза, якую сказала адна з мінулых псіхатэрапеўтак: «Людзі з псіхалагічнымі праблемамі не слабыя. Яны проста вельмі шмат змагаліся».

Тады гэта здалося мне крыху дзіўным: я сяджу і рыдаю, а псіхатэрапеўтка гаворыць пра сілу. Але мне і праўда тады стала крыху лягчэй, быццам я змагла прызнаць, што можна крышку расслабіцца.

У цэлым псіхатэрапія і асобныя псіхолагі мне шмат чаго далі, я нібы пачала жыць лягчэй: перастала хвалявацца па дробязях і вырашаць пытанні іншых людзей. Зразумела, што пара расслабіцца.

Каментары

Назіраецца маштабны збой электронікі па ўсім свеце. Аэрапорты адмяняюць палёты6

Назіраецца маштабны збой электронікі па ўсім свеце. Аэрапорты адмяняюць палёты

Усе навіны →
Усе навіны

«Такі дыягназ ва ўмовах Паліны — як смяротны прысуд». Сваякі палітзняволенай Шарэнды-Панасюк даведаліся пра яе хваробу8

Сіноптыкі спрагназавалі, чаго ад надвор'я чакаць заўтра

«Мяне купілі за $680». Беларусы расказалі, як трапілі ў рабства ў Расіі5

У БДУ назвалі спецыяльнасці з самым вялікім конкурсам — 19 чалавек на месца2

Пецярбургскі музей абвінавацілі ў прапагандзе нацызму за лозунг «Жыве Беларусь» на карціне11

На Свіслачы ў парку Горкага рэпеціруюць водную феерыю — ВІДЭА дня3

Сіноптыкі прагназуюць, што навальніцы будуць у Мінску да канца дня2

Беларуская прапаганда стварыла таблоід «Пятніца». Які выходзіць у сераду9

У Мінску затапіла і станцыю метро «Усход». Аднак закрываць яе не сталі ВІДЭА1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Назіраецца маштабны збой электронікі па ўсім свеце. Аэрапорты адмяняюць палёты6

Назіраецца маштабны збой электронікі па ўсім свеце. Аэрапорты адмяняюць палёты

Галоўнае
Усе навіны →