Zdaroŭje

Jak i kali treba ŭzvažvacca? Voś što varta viedać

Zdajecca, daviedacca, kolki vy važycie, vielmi prosta: treba tolki stać na vahi i pabačyć ličbu. Ale nasamreč jość šmat faktaraŭ, jakija ŭpłyvajuć na toje, ci dakładnym budzie vymiareńnie. Raskazvajem, što treba ŭličvać.

Fota: pixabay.com

Ekśpierty kažuć, što ŭstavać na vahi treba tolki ranicaj, na pusty straŭnik i paśla naviedvańnia tualeta. Lepš za ŭsio ŭzvažvacca biez adzieńnia, a taksama vykarystoŭvać adny i tyja ž vahi. Takoje vymiareńnie budzie najbolš abjektyŭnym, piša onet.pl.

Viadoma, što ranicaj my važym mienš za ŭsio. Heta źviazana, pa-pieršaje, z tym, što nočču arhanizm krychu abiazvodžvajecca, bo na praciahu 7-8 hadzin snu vy ničoha nie pjacie, i vaša cieła tolki vyvodzić vadu. Druhaja pryčyna — pusty straŭnik, tamu što bolšaja častka ježy, jakuju vy źjeli ŭviečary, ranicaj užo pieratraŭlenaja.

Narešcie, nočču arhanizm vydatkoŭvaje enierhiju. Padčas snu my dychajem, naša cieła pieradaje niervovyja sihnały, jano vymušanaje padtrymlivać tempieraturu cieła na adpaviednym uzroŭni. Na ŭsio heta treba tracić enierhiju, to-bok kałoryi, i my nie papaŭniajem jaje zapasy padčas snu. Za hadzinu snu spalvajecca 60 kiłakałoryj, što, zdajecca, nie tak i šmat, ale 8 hadzin snu ŭžo budzie kaštavać vam amal 500 kiłakałoryj.

Dziakujučy hetym faktaram, vy možacie atrymać najmienšuju mahčymuju dla vas na hety momant ličbu vahi. Heta važna dla tych, chto chudzieje, bo čym mienšaja ličba, tym bolš matyvavanym vy budziecie dla dalejšaha pachudzieńnia.

Na žal, navat vykanańnie hetych praviłaŭ nie harantuje, što vy nie atrymajecie niečakana vialikuju ličbu vahi. U žančyn vaha moža chistacca pad upłyvam harmonaŭ, uzrovień jakich źmianiajecca padčas roznych faz mienstrualnaha cykłu. Taksama vaha moža trochi pavialičycca paśla spažyvańnia ježy, u jakoj šmat vuhlavodaŭ, bo častka vuhlavodaŭ pieraŭtvarajecca ŭ malekułu pad nazvaj hlikahien, a kožny hram hlikahienu źviazvajecca z tryma hramami vady. U vyniku vaha pavialičvajecca za košt hetaj vady.

Siem załatych praviłaŭ dla tych, chto zajmajecca sportam na vulicy — biarycie na ŭzbrajeńnie

«Ja važyŭ 152 kh». Haradzieniec raspaviadaje, jak schudnieŭ amal udvaja

Seks bolš efiektyŭny dla pachudańnia, čym prahułki

Kamientary

Stała viadoma, što za damovu ŭčora padpisali Łukašenka z Pucinym3

Stała viadoma, što za damovu ŭčora padpisali Łukašenka z Pucinym

Usie naviny →
Usie naviny

Kupla traktaroŭ ź Biełarusi pryniesła prablemy polskim fiermieram2

Šajhu zajaviŭ pra padrychtoŭku biełaruskich ekipažaŭ kompleksaŭ «Iskander»1

Ministr finansaŭ Sielivierstaŭ pra «Arešnik» u Biełarusi: Moža, Zachad zdymie sankcyi adrazu10

Frydman: Epocha libieralnaj demakratyi zaviaršajecca23

Bondarava choča ŭmiašacca i ŭ miedycynu — zabaranić aborty i zamarozku jajcakletak6

Ispanski hałoŭny trenier praciahnuŭ kantrakt sa zbornaj Biełarusi, choć zadaču nie vykanaŭ

Łukašenka i Pucin damovilisia pa roŭminhu. Voś kolki budzie kaštavać internet9

Indyja i Paŭdniova-Afrykanskaja respublika adchryścilisia ad prajekta stvareńnia valuty BRIKS

Łukašenka paprasiŭ Pucina raźmiaścić u Biełarusi «Arešnik»15

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Stała viadoma, što za damovu ŭčora padpisali Łukašenka z Pucinym3

Stała viadoma, što za damovu ŭčora padpisali Łukašenka z Pucinym

Hałoŭnaje
Usie naviny →