Sport11

«Tonus — jon ža i ŭ mazhach taksama». Pahladzicie, jak vyhladaje 67-hadovy eks-futbalist Ludas Rumbucis

Vydańnie Bet.news nadrukavała intervju z byłym viadomym futbalistam minskaha «Dynama», a paśla paśpiachovym trenieram Ludasam Rumbucisam. Siarod inšaha pry im apublikavali i fota, ź jakoha vynikaje, što fizičnaj formie, u jakoj ciapier znachodzicca Rumbucis, jaki praź miesiac adśviatkuje 68-hodździe, možna tolki pazajzdrościć.

«Adbiehać tajm ci dva na amatarskim uzroŭni — čamu b i nie? Hod tamu ja tak i rabiŭ, čaściakom hulajučy za «Art-Stars» — kamandu, jakaja składajecca z artystaŭ i muzykaŭ, — na pazicyi apornaha paŭabaroncy. Nie nasiŭsia, viadoma, pryniaŭ-addaŭ.

U sierady chadžu hulać u mini-futboł, ale nie zaŭsiody atrymlivajecca. U mianie ž jašče chakiej try razy na tydzień. Jon lahčejšy ŭ płanie ruchu, čym futboł. Ale tam treba mieć mocnaje cieła. Tamu ja jašče i doma trenirujusia. Brusy, hanteli…

Unuk spytaŭsia hod tamu: «Dziadula, adkul u ciabie hetyja kubiki?» Nu čamu b i nie? Kožny dzień pa 10-12 siłavych praktykavańniaŭ. 20-30 raz na brusach choć zaraz adcisnusia.

Mnie važna adčuvać siabie ŭ tonusie. Tonus — jon ža i ŭ mazhach taksama.

A kali chodziš i burčyš, jak stary dzied, to heta ŭžo ŭsio. Prypłyli…

Raniej rabiŭ stolki, kolki treba, a ciapier stolki, kolki chaču. Z uzrostam treba mianiać zvyčki.

Časam vuń nie biarusia za hitaru dva dni, a časam pa 5-6 hadzin ź joj, razvučvaju novaje abo ŭspaminaju staroje», — patłumačyŭ svoj styl žyćcia Rumbucis.

Čytajcie taksama: 

Jak ciapier vyhladaje były ŭkrainska-biełaruski futbalist Arciom Mileŭski. Zaŭziatary bjuć tryvohu

«Hałoŭnaje — intelekt» i «lepš być trecim, čym druhim». Chackieviču — 50: hutarym pra futboł, žyćcio i bulbu

Futbalist-vieteran akazaŭsia surovym ściuardam. Dva jaskravyja epizody biełaruskaha čempijanatu pa futbole niečakana źlilisia ŭ adzin

Kamientary1

  • Edzik
    19.10.2023
    Niejki jon zusim schudnieły, jak rovar. Peŭna ničoha nia jeść, tolki pje.

Što za čamadan nosić kala Łukašenki jahony achoŭnik? Nie, tam nie jadziernaja knopka18

Što za čamadan nosić kala Łukašenki jahony achoŭnik? Nie, tam nie jadziernaja knopka

Usie naviny →
Usie naviny

«Znoŭ źjezdžu ŭ Minsk, usio vyrašym». Ukrainski deputat, jaki pryjazdžaŭ u Biełaruś, zaklikaŭ Zialenskaha da pieramovaŭ z Rasijaj10

Čamu vybarščyki hałasavali za Trampa?4

Hiendyrektar «Biełaruśfilma»: «Listapad» — heta BRIKS u śfiery kino3

«Što voźmieš z hetaha dzieda?» Na biełaruskaj trybunie padčas matču ŭ Varšavie zdaryłasia patasoŭka4

Likvidavana Pinskaja katalickaja duchoŭnaja sieminaryja4

Dvuch rasijskich kantraktnikaŭ asudzili ŭ Rasii da pažyćciovaha za rasstreł dzieviaci čałaviek u akupavanaj Vałnavasie2

«A što vy chočacie za takija hrošy?». Tyktok abmiarkoŭvaje haścinicu ŭ Ašmianach5

Ministr zamiežnych spraŭ Izraila terminova vylecieŭ u Niderłandy2

Pad Mazyrom pjanaha kiroŭcu spyniali strełami

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Što za čamadan nosić kala Łukašenki jahony achoŭnik? Nie, tam nie jadziernaja knopka18

Što za čamadan nosić kala Łukašenki jahony achoŭnik? Nie, tam nie jadziernaja knopka

Hałoŭnaje
Usie naviny →