Sport11

«Tonus — jon ža i ŭ mazhach taksama». Pahladzicie, jak vyhladaje 67-hadovy eks-futbalist Ludas Rumbucis

Vydańnie Bet.news nadrukavała intervju z byłym viadomym futbalistam minskaha «Dynama», a paśla paśpiachovym trenieram Ludasam Rumbucisam. Siarod inšaha pry im apublikavali i fota, ź jakoha vynikaje, što fizičnaj formie, u jakoj ciapier znachodzicca Rumbucis, jaki praź miesiac adśviatkuje 68-hodździe, možna tolki pazajzdrościć.

«Adbiehać tajm ci dva na amatarskim uzroŭni — čamu b i nie? Hod tamu ja tak i rabiŭ, čaściakom hulajučy za «Art-Stars» — kamandu, jakaja składajecca z artystaŭ i muzykaŭ, — na pazicyi apornaha paŭabaroncy. Nie nasiŭsia, viadoma, pryniaŭ-addaŭ.

U sierady chadžu hulać u mini-futboł, ale nie zaŭsiody atrymlivajecca. U mianie ž jašče chakiej try razy na tydzień. Jon lahčejšy ŭ płanie ruchu, čym futboł. Ale tam treba mieć mocnaje cieła. Tamu ja jašče i doma trenirujusia. Brusy, hanteli…

Unuk spytaŭsia hod tamu: «Dziadula, adkul u ciabie hetyja kubiki?» Nu čamu b i nie? Kožny dzień pa 10-12 siłavych praktykavańniaŭ. 20-30 raz na brusach choć zaraz adcisnusia.

Mnie važna adčuvać siabie ŭ tonusie. Tonus — jon ža i ŭ mazhach taksama.

A kali chodziš i burčyš, jak stary dzied, to heta ŭžo ŭsio. Prypłyli…

Raniej rabiŭ stolki, kolki treba, a ciapier stolki, kolki chaču. Z uzrostam treba mianiać zvyčki.

Časam vuń nie biarusia za hitaru dva dni, a časam pa 5-6 hadzin ź joj, razvučvaju novaje abo ŭspaminaju staroje», — patłumačyŭ svoj styl žyćcia Rumbucis.

Čytajcie taksama: 

Jak ciapier vyhladaje były ŭkrainska-biełaruski futbalist Arciom Mileŭski. Zaŭziatary bjuć tryvohu

«Hałoŭnaje — intelekt» i «lepš być trecim, čym druhim». Chackieviču — 50: hutarym pra futboł, žyćcio i bulbu

Futbalist-vieteran akazaŭsia surovym ściuardam. Dva jaskravyja epizody biełaruskaha čempijanatu pa futbole niečakana źlilisia ŭ adzin

Kamientary1

  • Edzik
    19.10.2023
    Niejki jon zusim schudnieły, jak rovar. Peŭna ničoha nia jeść, tolki pje.

«Navat jaho prychilniki zrazumieli, što žyć jak raniej užo nie atrymajecca». Biełarusy raskazali pra atmaśfieru ŭ krainie napiaredadni vybaraŭ8

«Navat jaho prychilniki zrazumieli, što žyć jak raniej užo nie atrymajecca». Biełarusy raskazali pra atmaśfieru ŭ krainie napiaredadni vybaraŭ

Usie naviny →
Usie naviny

HUBAZiK papraviŭ prakuraturu18

«Vidać, ja dobra šyfravałasia, što za mnoj pryjšli tolki ŭ 2023 hodzie». Minčanka raskazała pra aryšt i ŭcioki2

Kurjer pierakanaŭ 87-hadovuju minčanku nie pieradavać hrošy na «lačeńnie svajački»1

U Maskvie nacyjanalizavali nieruchomaść aliharcha ź biełaruskimi karaniami Alaksieja Chocina

Prapahandysty vypadkova paviedamili, kolki płaciać za stvareńnie kryndžovych stykieraŭ da Dnia narodnaha adzinstva5

Apublikavała ryłz pra Karatkieviča i vyjšła zamuž praz vosiem miesiacaŭ. Historyja kachańnia dvuch biełarusaŭ3

U ZŠA spynili kryminalny pieraśled Trampa pa spravie šturmu Kapitolija2

Biełaruskuju śpiavačku Rusłanu Pančyšynu pryznali ŭ Ispanii adkryćciom hoda2

Hienprakuratura raskazała pra vialikuju spravu pa dvarovych čatach2

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Navat jaho prychilniki zrazumieli, što žyć jak raniej užo nie atrymajecca». Biełarusy raskazali pra atmaśfieru ŭ krainie napiaredadni vybaraŭ8

«Navat jaho prychilniki zrazumieli, što žyć jak raniej užo nie atrymajecca». Biełarusy raskazali pra atmaśfieru ŭ krainie napiaredadni vybaraŭ

Hałoŭnaje
Usie naviny →