PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa
Bieł Łac

Boŭł z kuskusam, jajkami i harodninaj na śniadanak

Sytny śniadanak pierad doŭhim špacyram u vychadny.

Couscous, vegetable and egg bowl
Fota: healthyfood.com

Składniki na 2 porcyi śniadanku z kuskusam, jajkami i harodninaj:

  • 3 jajki
  • 80 h kuskusu (vaha da hatavańnia)
  • 1 maleńki kabačok
  • 1 cybulina
  • pałova čyrvonaha piercu
  • pałova žoŭtaha piercu
  • 1 vialiki pamidor
  • pałova zialonaha ahurka
  • 100 h zielaniny, jakaja vam padabajecca
  • niekalki łyžak pasty sa smažanym bakłažanam abo inšaha sousu / pasty
  • 40 h alivak

Dla pasypki: nasieńnie čornaha kmienu, raskryšany syr fieta, śviežaje liście baziliku

Jak hatavać:

  1. Jajki zvarycie ŭśmiatku. Astudzicie, abłupicie i akuratna razrežcie napałovu.
  2. Kuskus pryhatujcie pavodle instrukcyi na ŭpakaŭcy.
  3. Kabačok i cybulu narežcie kružočkami, pierac — pałoskami. Absmažcie abo zapiačycie harodninu da miakkaści.
  4. Pamidor narežcie bujnymi kubikami, ahurok — paŭkołcami.
  5. U misku pakładzicie zielaninu, kuskus, jajki i harodninu. U centr dadajcie porcyju pasty/sousu, dadajcie aliŭki, pasypcie čornym kmienam, fietaj i bazilikam. Padavajcie adrazu paśla hatavańnia.
Čytajcie jašče

Kamientary

Adzina pravilnaja taktyka dla biełarusaŭ padčas ciapierašnich «vybaraŭ» — bierahčy siabie23

Mierkavańni23

Adzina pravilnaja taktyka dla biełarusaŭ padčas ciapierašnich «vybaraŭ» — bierahčy siabie

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

U Hłybockim rajonie ŭ łabavym sutyknieńni zahinuła ŭsia siamja

Nastupnaj nočču Jeŭropa pierachodzić na zimovy čas. Ci treba pieravodzić strełki hadzińnikaŭ biełarusam?

Prapahandyst Biahun, jaki vajuje na baku Rasii, uziaŭ sabie pazyŭny «Špic»4

U Hruzii prachodziać parłamienckija vybary, ad jakich zaležyć jeŭrapiejskaja budučynia krainy4

Izrail nanios avijaŭdary pa Iranie ŭ adkaz na rakietnuju ataku Tehierana ŭ pačatku kastryčnika. Što viadoma6

Adzina pravilnaja taktyka dla biełarusaŭ padčas ciapierašnich «vybaraŭ» — bierahčy siabie23

U Litvie skaračajecca kolkaść biełarusaŭ z DNŽ12

«Reštki źbirajem z usich składoŭ». Uładalniki sekand-chendaŭ — pra nastupstvy sankcyj ES

Kala Aŭstralii złavili sieladcovaha karala. Kažuć, što heta nie na dabro5

Apošnija naviny

50-hadovaha žychara Minskaha rajona prysudzili da piaci hadoŭ kałonii za danaty pravaabarončym inicyjatyvam i palitviaźniam

Što z vyjezdam ź Biełarusi ranicaj 26 kastryčnika?

U Minsk źbirajecca lotać jašče adna rasijskaja avijakampanija

Adzin ź minskich restaranaŭ zakryŭsia paśla 15 hadoŭ pracy

Rasija davała navodki jemienskim chusitam dla ŭdaraŭ pa zachodnich sudnach u Čyrvonym mory1

Sielotnim pieramožcam premii Aniempadystava stała kniha Nasty Kudasavaj i Śviatłany Dziemidovič

U Kijevie rasijski dron trapiŭ u šmatpaviarchovy dom. Hmach haryć1

Kniha «Mova 404» vyjšła ŭ pierakładzie na anhlijskuju movu1

U sacsietkach zastajecca ŭsio mienš katalickich śviataroŭ. Ich prosiać vydalicca biskupy1

Minzdaroŭja patłumačyła, čamu zabaraniła «Rołtan» u Biełarusi

Biełarusy vypuścili niezvyčajny zbornik mifaŭ pra Sonca i Miesiac

«Ab čym dryžyć moj kožny kvant». Usłuchalisia ŭ pieśni rašuča biełaruskamoŭnaha alboma «Piatli prychilnaści»6

U Maskvie zaviaršajecca sud nad dvuma biełarusami, abvinavačanymi ŭ dyviersii. Prakuror zapatrabavaŭ vializnyja terminy1

«Ekstremisckim farmavańniem» pryznali «Biełyja kryły Baranavičy»

Mininfarm «prosić» kniharaspaŭsiudnikaŭ samastojna pazbavicca ad «destruktyŭnaj» litaratury2

Błohier emacyjna raskazaŭ, dzie ŭ Biełarusi samyja pahanyja darohi. I zusim nie z-za ich pakryćcia5

Jak viaskoŭcy pierarablajuć svaich dvuchkołavych koniej u elektrarovary1

Dźvie biełaruski mohuć atrymać 10 hadoŭ kałonii za jabłyki

Hanna Kanapackaja prapanuje sacyjał-demakratam padtrymać jaje na vybarach35

Na mahile biełarusa, jaki zahinuŭ va Ukrainie, pastavili pomnik FOTY4

U Homieli znajšli amal cud śvietu — visiačyja aharody VIDEA

Fotaarchiŭ Veha zaprašaje padzialicca siamiejnymi fotazdymkami

Arciom Žoha, jaki paprasiŭ Pucina bałatavacca na novy termin, pryznačany ŭ Radu biaśpieki Rasii

U Rasii nazirajucca prablemy z masłam 7

Pamiatajecie sabaku, jaki zalez na piramidu Chieopsa? Ciapier jon pryvioŭ tudy siabroŭ4

Usie naviny

Čerhi na miažy z Polščaj znoŭ značna vyraśli

Drobiazi ź minułaha i novaha žyćcia. Nastalhičny trend u biełaruskim tyktoku3

U hurta «Piatla prychilnaści» vyjšaŭ novy albom — całkam na biełaruskaj movie5

Iłan Mask moh vieści sakretnyja razmovy z Uładzimiram Pucinym4

Babry atakavali centr Minska5

«Reštki źbirajem z usich składoŭ». Uładalniki sekand-chendaŭ — pra nastupstvy sankcyj ES

Siamju z Baranavič sudziać za «zdradu dziaržavie». Muž — z avijabazy, žonka — z zavoda, dzie ramantujuć samaloty1

Kraš-test ad čynoŭnikaŭ — hubiernatar Mahiloŭščyny paskakaŭ na šufli6

Pracadaŭca sačyŭ za supracoŭnikam praz hieałakacyju. A što, tak možna było?5

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Adzina pravilnaja taktyka dla biełarusaŭ padčas ciapierašnich «vybaraŭ» — bierahčy siabie23

Mierkavańni23

Adzina pravilnaja taktyka dla biełarusaŭ padčas ciapierašnich «vybaraŭ» — bierahčy siabie

Hałoŭnaje
Usie naviny →