PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje2121
Bieł Łac Rus

Nazvanyja try pradukty, abaviazkovyja dla štodzionnaha ŭžyvańnia

Amierykanskija dyjetołahi raspaviali, jakija pradukty varta štodnia ŭžyvać, kab arhanizm byŭ u paradku.

Akazałasia, što najbolš karysnymi dla čałavieka źjaŭlajucca: jabłyki, morkva i hreckija arechi. Mienavita hetyja pradukty ŭtrymlivajuć vialikuju kolkaść važnych vitaminaŭ i antyaksidantaŭ, što dazvalaje palepšyć pracu stravavańnia i hałaŭnoha mozhu.

Lidarami ŭ dyjetołahaŭ stali jabłyki. U ich utrymlivajecca ceły šerah vitaminaŭ: V, A, S, K, N, Je, R i RR, a taksama mikraelemientaŭ, takich jak fosfar, žaleza, mahnij, miedź, kalcyj, cynk i kalij.

Morkva, jakaja bahataja vitaminam A, dapamoža palepšyć pracu stravavańnia i kišečnika. Taksama viadomaja karyść morkvy dla zroku čałavieka.

A voś užyvańnie hreckaha arecha dapamoža trymać pad kantrolem uzrovień chalesterynu i arteryjalny cisk. Vitaminy i mikraelemienty ŭ hetych arechach dabratvorna ŭpłyvajuć na kryvianosnuju sistemu hałaŭnoha mozhu.

Stojačy ci siedziačy? Jak lepš dla mužčynskaha zdaroŭja mačycca — tłumačyć urołah 

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Čytajcie jašče

Kamientary21

Pamiatajecie pravakatara i danosčyka Jaŭhiena Kakojtu? Jon ciapier taksama palitviazień13

Hramadstva13

Pamiatajecie pravakatara i danosčyka Jaŭhiena Kakojtu? Jon ciapier taksama palitviazień

Usie naviny →
Top za dzień

Stała viadoma, jak budzie vyhladać były aŭtavakzał «Uschodni» ŭ Minsku. Tam budzie i łabaratoryja dronaŭ FOTY3

Vybuch hihanckaha składa rasijskich bojeprypasaŭ pad Taropcam Ćviarskoj vobłaści: što viadoma na hety momant

U Armienii zajavili pra praduchileńnie dziaržaŭnaha pieravarotu. Ślady viaduć u Rasiju2

Ministr sportu Kavalčuk zabaraniŭ hulać u futboł eks-abaroncu zbornaj Biełarusi2

«Režymy zaŭsiody padajucca najbolš stabilnymi pierad svaim padzieńniem». Radasłaŭ Sikorski padbadzioryŭ biełarusaŭ5

Padčas napadu na ofis Wildberries u Maskvie zahinuli dva achoŭniki1

Prajaśniŭsia los hramadzianina Łatvii, jaki tydzień tamu źnik u Biełarusi5

Źjavilisia spadarožnikavyja FOTY nastupstvaŭ ukrainskaha ŭdaru pa składzie bojeprypasaŭ u Taropcy2

Pamiatajecie pravakatara i danosčyka Jaŭhiena Kakojtu? Jon ciapier taksama palitviazień13

Nazvali imiony apošnich palitviaźniaŭ, vyzvalenych pavodle łukašenkaŭskaha pamiłavańnia ad 16 vieraśnia4

Apošnija naviny

Pamior najlepšy bambardzir čempijanata śvietu pa futbole 1990 hoda

U Homielskaj vobłaści zatrymali jak minimum 7 čałaviek

Mužčyna pad Rahačovam zahinuŭ, raśpiłoŭvajučy snarad časoŭ Druhoj suśvietnaj vajny

Ź siadziby Pusłoŭskich u Słonimie źnikli skulptury lvoŭ. Što adbyvajecca?

Narviehija stała pieršaj krainaj, dzie kolkaść elektrakaraŭ pieravysiła kolkaść bienzinavych mašyn3

Piarcoŭ: My karnych mieraŭ u dačynieńni da inšych resursaŭ nie pravodzim2

Natalla Kačanava raskazała, što jaje niepakoić6

Jak vyhladaje 46-hadovy juryst Juraś Ziankovič praz try z pałovaj hady źniavoleńnia ŭ biełaruskaj turmie25

Maci traich dziaciej Durava nazvała Telegram sumiesna nažytaj majomaściu i namiaknuła, što moža padać u sud7

Sud ES admoviŭsia zdymać sankcyi z «Biełaruśkalija» i Biełaruskaj kalijnaj kampanii7

Karpienka: Mahčyma, budzie pryniaty zakon ab zamiežnych ahientach8

Čały tłumačyć, čamu ŭ Biełarusi rastuć dachody i ludzi pabiehli pa kredyty3

Adzin čałaviek zahinuŭ i dvoje paranienyja paśla stralby la ofisa Wildberries2

Nastaŭnikaŭ pa ŭsioj Biełarusi zatrymlivajuć i vyklikajuć u KDB9

DMK: Hruzapatok praź Biełaruś źniziŭsia jašče na 30%2

U Rasii vajskovyja vučyliščy nie mohuć nabrać kursy. Niama achvotnych7

U minskaha aeraporta budzie novy dyrektar

Pejdžary, jakija vybuchnuli ŭ Livanie, byli zroblenyja ŭ Vienhryi1

«$120 — i ja pakinu ciabie ŭ spakoi». Machlar zabłakavaŭ ajfon biełaruski i zapatrabavaŭ vykup

Muž uładalnicy kampanii Wildberries zrabiŭ uzbrojenuju sprobu zachopu ofisa, jość paranienyja

Ci mohuć biełarusy, jakim Šviecyja admoviła ŭ prytułku, raźličvać na pierahlad rašeńnia? I što budzie z novymi zajavami?

Kavun kaštavaŭ haradziencu 1578 rubloŭ2

Minskamu błohieru, jaki rabiŭ ahlady na kramy, dali dva hady chimii2

Jeŭrasajuz naraściŭ vypusk snaradaŭ bolš čym u dva razy. Ukrainie budzie palohka

Śledstva pa spravie ksiandza Hienryka Akałatoviča skončanaje

Usie naviny

Apieracyja z pejdžarami była praviedzienaja raniej, bo «Chiezbała» zapadozryła niešta niadobraje1

Stała viadomaja imaviernaja pryčyna zatrymańnia Alaksandra Vusika ŭ aeraporcie Krakava1

Ludmiła Kłaskoŭskaja: Kadebešnik uchmylnuŭsia i skazaŭ: «Zatrymlivaju vas na 15 sutak»2

Pamiatajecie kaciania, jakoje prajechała 10 km u Hrodnie ŭ matory aŭto? Jano znajšło haspadyniu

Ukrainskija bieśpiłotniki ŭrazili vializarny skład bojeprypasaŭ u Ćviarskoj vobłaści2

«Jana pahražała mnie fizična, napadała seksualna». Alaksandr Rybak skardzicca na stałkierku8

Harbunova: «A Palina Šarenda-Panasiuk? Dziela čaho hetaja baraćba? Jana biessensoŭnaja»21

Ukrainskaha baksiora Alaksandra Vusika zatrymali ŭ aeraporcie Krakava4

U padkładańni vybuchoŭki ŭ pejdžary «Chiezbały» abvinavačvajecca «Masad»

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Pamiatajecie pravakatara i danosčyka Jaŭhiena Kakojtu? Jon ciapier taksama palitviazień13

Hramadstva13

Pamiatajecie pravakatara i danosčyka Jaŭhiena Kakojtu? Jon ciapier taksama palitviazień

Hałoŭnaje
Usie naviny →