PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje2121
Bieł Łac Rus

Nazvanyja try pradukty, abaviazkovyja dla štodzionnaha ŭžyvańnia

Amierykanskija dyjetołahi raspaviali, jakija pradukty varta štodnia ŭžyvać, kab arhanizm byŭ u paradku.

Akazałasia, što najbolš karysnymi dla čałavieka źjaŭlajucca: jabłyki, morkva i hreckija arechi. Mienavita hetyja pradukty ŭtrymlivajuć vialikuju kolkaść važnych vitaminaŭ i antyaksidantaŭ, što dazvalaje palepšyć pracu stravavańnia i hałaŭnoha mozhu.

Lidarami ŭ dyjetołahaŭ stali jabłyki. U ich utrymlivajecca ceły šerah vitaminaŭ: V, A, S, K, N, Je, R i RR, a taksama mikraelemientaŭ, takich jak fosfar, žaleza, mahnij, miedź, kalcyj, cynk i kalij.

Morkva, jakaja bahataja vitaminam A, dapamoža palepšyć pracu stravavańnia i kišečnika. Taksama viadomaja karyść morkvy dla zroku čałavieka.

A voś užyvańnie hreckaha arecha dapamoža trymać pad kantrolem uzrovień chalesterynu i arteryjalny cisk. Vitaminy i mikraelemienty ŭ hetych arechach dabratvorna ŭpłyvajuć na kryvianosnuju sistemu hałaŭnoha mozhu.

Stojačy ci siedziačy? Jak lepš dla mužčynskaha zdaroŭja mačycca — tłumačyć urołah 

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Čytajcie jašče

Kamientary21

«Padlik hałasoŭ jak sataniscki rytuał». Były člen kamisii raskazaŭ, jak u Biełarusi falsifikujuć vybary8

Hramadstva8

«Padlik hałasoŭ jak sataniscki rytuał». Były člen kamisii raskazaŭ, jak u Biełarusi falsifikujuć vybary

Usie naviny →
Top za dzień

U rasijskim Marksie «Aka» padrezała džyp. Kiroŭca «Kruzaka» ŭ adkaz rasstralaŭ ludziej u «Ace»

8 nahod naviedać samy maleńki horad Biełarusi

U Turcyi paśla pasadki zahareŭsia rasijski pasažyrski Sukhoi Superjet 100. Katory raz takoje z hetym samalotam1

Dla «darmajedaŭ» rychtujuć čarhovyja źmieny1

Kačałoŭskaja: Na «Mis Suśviet» ja zrazumieła, što takoje žanočaja žorstkaść. A ŭ prybiralniu nas vadzili achoŭniki3

Navukoŭcy atrymali pieršuju ŭ historyi vyjavu fatona

Avaryja na MKAD — sutyknulisia čatyry aŭto

U Łukašenki spytali, jak buduć abirać niaviestu dla Koli5

«Padlik hałasoŭ jak sataniscki rytuał». Były člen kamisii raskazaŭ, jak u Biełarusi falsifikujuć vybary8

Dyzajnierka patłumačyła, čamu biełaruskija brendy šyjuć mała adzieńnia plus-sajz2

Apošnija naviny

U rasijskim Marksie «Aka» padrezała džyp. Kiroŭca «Kruzaka» ŭ adkaz rasstralaŭ ludziej u «Ace»

Dla «darmajedaŭ» rychtujuć čarhovyja źmieny1

Avaryja na MKAD — sutyknulisia čatyry aŭto

Kandydatam ad «PiS» na prezidenckich vybarach Polščy budzie historyk i były baksior

SBU pakazała reštki rasijskaj rakiety «Arešnik»1

Što ŭ zhublenych pasyłkach, jakija pradajuć pa 10 rubloŭ? Žurnalisty praviali ekśpierymient

«Nibyta ludzi ź inšaj płaniety». Čym uraziła Biełaruś zamiežnikaŭ, jakija pryjechali pa biaźvizie9

Modny aŭtamat z našumiełym kobrynskim marozivam pastavili ŭ Minsku2

U centry Minska na dva tydni zakryjuć adnu z vulic

Jak chłopiec z Babrujska staŭ zorkaj va Ukrainie5

Na volu vyjšła homielskaja viełaaktyvistka Śviatłana Karol

Jak biełarusy žyli pa draŭlanym kalendary. Usio žyćcio źmiaščałasia na prostym kijku3

Tvarožny piroh z bruśničnym vareńniem — recept

Jak Rasija najmaje kryminalnikaŭ dla vykanańnia śpiecapieracyj na Zachadzie1

U Vialikabrytanii zafiksavali paloty nieapaznanych dronaŭ nad vajskovymi bazami, jakija vykarystoŭvajuć ZŠA1

Znojdzieny samy ŭdačlivy rybak Biełarusi: za hadzinu jon vyłaviŭ u Minsku dźvie 18-kiłahramovyja rybiny

Rasijskaja armija pačała šturm Vialikaj Navasiołki. Jaje zachop budzie mieć vielizarnaje značeńnie2

Pasoł Ukrainy ŭ Turcyi raskazaŭ, jak Erdahan vyratavaŭ ad rasijskaha zachopu Adesu i Mikałajeŭ1

U Kupałaŭskim teatry adbyłasia pieršaja premjera siezona. Heta trahikamiedyja Dastajeŭskaha ź Niafiodavaj u hałoŭnaj roli20

«Sto pracentaŭ Biełaruś». U Mahilovie zaŭvažyli kata, jaki viedaje praviły darožnaha ruchu VIDEA1

Pamior viciebski mastak Alaksandr Ślepaŭ

«Voś za heta vas, chačej, i nienavidziać!» Komik Mirzalizade raskazaŭ, ci možna ličyć biełarusaŭ talerantnymi19

Rasija viarbuje na vajnu suprać Ukrainy jemienskich chusitaŭ1

Rabina, jaki prapaŭ u AAE, znajšli miortvym

Paśla zatrymańniaŭ u Smarhoni niekalki čałaviek zastajucca pad aryštam

Usie naviny

Na Filipinach vice-prezidentka adkryta pryhraziła prezidentu i jaho siamji śmierciu2

U biełaruskich lasach pajšli zimovyja apieńki. Jakija jašče hryby nie spužalisia pieršych śniehapadaŭ?

Anhieła Mierkiel: Ja dobra viedała namiery Pucina i viedała, što jon vorah Jeŭropy11

U Breście pastavili skulpturu Don Kichota ź vietrakom, padobnym da vientylatara FOTAFAKT1

«Žančyny, na jakich moža raźličvać Hajdukievič». Najlepšyja tvity tydnia2

Ministr zamiežnych spraŭ Francyi paćvierdziŭ prava Ukrainy bić pa Rasii francuzskimi rakietami2

«Usio ŭ našych rukach». Kamandzir kalinoŭcaŭ Pavieł Šurmiej sustreŭsia ź biełarusami Vilni24

Źniali z pasady kamandujučaha rasijskaj hrupy vojskaŭ «Poŭdzień». Kažuć, što brachaŭ načalstvu pra pośpiechi1

«20 sutak pravioŭ u kamiery z varjatam biez adnoj ruki». Manałoh palitviaźnia, jaki trapiŭ u kałoniju za 8 rubloŭ škody5

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Padlik hałasoŭ jak sataniscki rytuał». Były člen kamisii raskazaŭ, jak u Biełarusi falsifikujuć vybary8

Hramadstva8

«Padlik hałasoŭ jak sataniscki rytuał». Były člen kamisii raskazaŭ, jak u Biełarusi falsifikujuć vybary

Hałoŭnaje
Usie naviny →