Люди тысячелетиями ищут способы жить дольше. Ответ прост: будьте благодарны за то, что у вас есть, и смотрите на жизнь с позитивной стороны.
Новое исследование, в котором приняли участие около 50 тысяч пожилых медсестер в США, показывает, что чувство признательности связано с дополнительными годами жизни. Его авторами является группа исследователей под руководством ученых из Гарвардского университета.
Ученые отмечают, что предыдущие исследования показали связь между благодарностью и снижением риска психических расстройств, а также более высоким эмоциональным и социальным благополучием. Однако ее связь с физическим здоровьем изучена меньше. Их исследование дает первые эмпирические доказательства по этой теме.
Ученые изучили данные «Исследования здоровья медсестер» — постоянной когорты, созданной в 1976 году. Ее участники каждые два года заполняли анкеты о здоровье, образе жизни и психосоциальных факторах, например качестве жизни и системе поддержки.
В 2016 году, когда средний возраст женщин, участвующих в опросе, составил 79 лет, их попросили заполнить анкету, которая оценивает, насколько они были благодарны за все в своей жизни. В опросе приняли участие 49275 человек.
Благодарность измерялась с помощью ранее утвержденного 6-пунктного вопросника благодарности (GQ-6), который измеряет склонность человека чувствовать эффект признательности. Например, участникам требовалось оценить утверждение «У меня так много в жизни, за что можно быть благодарным» по шкале от 1 (категорически не согласен) до 7 (категорически согласен).
Общий балл был получен путем суммирования ответов по пунктам. Для оценки потенциальных пороговых эффектов в качестве первичной переменной воздействия использовались тертили, делившие балл признательности на три части.
Спустя три года, в 2019 году, команда отобрала анкеты умерших за этот период женщин (всего 4608 человек). Оказалось, что высокая признательность участников на момент начала исследования оказалась связана с низким риском смерти.
Например, у участников, находившихся в верхнем тертиле балла благодарности по сравнению с теми, кто находился в нижнем тертиле, был на 9% меньший риск смерти от любой причины после коррекции на социально-демографические характеристики, участие в общественной жизни, религиозную активность, физическое здоровье, образ жизни, когнитивные функции и психическое здоровье.
Кроме того, те, кто демонстрировал большую признательность, меньше страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Авторы отмечают, что, хотя их исследование не показывает прямых причинно-следственных связей, оно намекает, что отношение к жизни может влиять на физическое здоровье. Также возможно, что более здоровые люди просто более склонны чувствовать благодарность.
Предыдущие исследования показали, что люди, которые часто за что-то благодарны, чаще придерживаются здоровых привычек. Благодарность помогает укреплять и социальные связи, которые также связаны с более долгой жизнью.
Вернулся с войны, устроился в Варшаве, поссорился со всеми — и пропал. Друзья рассказывают об экс-калиновце Максиме Ралько, которого задержали в Беларуси1919
Комментарии
Расейцы сваіх праваслаўных рускіх братоў і ад польскага гнёту і жабрацтва пазбавілі, і дзікае поле вызвалілі ад татараў, і Данбас далі, і Слабаджаншчыну, і Крым і Адэсу, і пры саўке ўкраінскую культуру і мову падтрымлівалі (ў адрознянні ад беларускай), і Львоў польскі аддалі (беларусам Вільню і Беласток - не), і ДнепраГЭС, і некалькі АЭС пабудавалі, і пасля 91-га крэдытамі таннымі з дармавым газам забеспечвалі (а беларусам толькі праз русіфікацыю і саюзную дзяржаву).
І гэта ўсё да 2014 году. Але дзе была ўдзячнасць?
Клятага маскаляку на гіляку мы пачулі, на нажы кагосьці, і вось гэта ўсё.
Таму, спадарства, будзьце ўдзячнымі і паважайце адзін аднога.