Здоровье

Эти два витамина нельзя принимать вместе

Самостоятельный прием биодобавок может привести к неожиданным последствиям, поэтому специалисты советуют пить такие препараты под наблюдением врача. Бывает, что одни БАДы ограничивают действие других, то есть даже месяцы приема препаратов могут оказаться неэффективными. Об одном из таких неудачных сочетаний мы вам и расскажем.

Первый его компонент — витамин В12, который принимает участие в образовании эритроцитов, передаче генетической информации и поддержке работы нервной системы. Дефицит этого витамина вызывает усталость, ощущение слабости, перепады настроения, проблемы с пищеварением и анемию.

Обычно мы получаем витамин В12 в составе мяса птиц, рыбы, молочных продуктов или сухих завтраков, обогащенных этим веществом. Но существует риск его дефицита, и особенно он актуален для вегетарианцев, веганов и пожилых людей, так как с возрастом В12 начинает усваиваться хуже. Поэтому люди иногда вынуждены принимать этот витамин дополнительно.

Что если соединить его с витамином С? Многие принимают это вещество самостоятельно, ведь витамин С — известное средство поддержки иммунитета. Он тем более актуален сейчас, в период, когда мы чаще болеем простудой и гриппом.

Но оказывается, что если принимать эти два витамина одновременно, это помешает усвоению первого из них. Витамин С вызывает распад витамина В12 на стадии пищеварения. Однако есть простой способ избежать подобного эффекта: просто принимайте витамин С или добавки с ним не менее чем через два часа после препаратов с В12.

Есть и другие вещества, способные препятствовать усвоению витамина В12. Это фолиевая кислота, противозачаточные препараты и злоупотребление алкоголем, а также лекарства класса ингибиторов протонной помпы, метформин, который принимают диабетики, и колхицин — противовоспалительное средство.

Кислоты, энзимы и ретинол. Топ косметических средств на осень и зиму — белорусские и зарубежные

Как уцелеть в сезон ОРВИ? Отвечает доктор Комаровский

Стоит ли тратить деньги на пищевые добавки?

Комментарии

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил3

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил

Все новости →
Все новости

Страны Балтии в субботу отключаются от энергосистем России и Беларуси. Что нужно знать?4

Белорусские пограничники нашли тело мигранта около ограждения с Латвией2

Проект «Беларускі гаюн» останавливает работу27

Продажи Tesla на европейских рынках серьезно просели — возможно, из-за репутации Маска8

Посол Украины по особым поручениям Игорь Кизим покинул свою должность6

Минчанин на глазах у детей на улице совершал непристойные действия. Он объяснил, что его не так поняли2

Мошенники подделали голосовое сообщение от начальника белоруски и обманули ее на 1500 рублей

На станции метро «Купаловская» на рельсы упала девушка. У поезда разбито лобовое стекло3

В Минске полуторагодовалый ребенок открыл окно и выпал с 15-го этажа5

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил3

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць