PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje
Bieł Łac Rus

Pavodzicie siabie jak ehaist? Napeŭna, vy prosta mała śpicie

Chacieli b stać bolš ščodrym i pryjemnym čałaviekam? Pačnicie z naležnaha režymu dnia, rajać navukoŭcy.

Fota: pixabay.com

Niedachop snu moža pavysić ryzyku depresii, chvarob serca i dyjabietu, a taksama pieraškodzić pachudzieńniu. Ale i heta nie ŭsio: zvyčka zanadta mała spać moža zakranuć adnosiny čałavieka ź inšymi i ŭvohule jaho miesca ŭ hramadstvie, piša The Times.

Vučonyja z Kalifarnijskaha ŭniviersiteta ŭ amierykanskim Bierkli vyvučyli, jak niedasyp upłyvaje na stan mozhu čałavieka i na žadańnie ludziej dapamahać inšym. Jany apytali ŭdzielnikaŭ ekśpierymientu, prasačyli za ich snom i praanalizavali pracu ich hałaŭnoha mozha, u vyniku čaho vyśvietlili: navat adnaho vypadku niedasypu dastatkova, kab pazbavić čałavieka žadańnia dapamahać inšym. Sprava ŭ tym, što stomlenaść deaktyvuje tuju častku našaha mozha, jakaja robić nas bolš sacyjalnymi.

Adpaviedna, niekalki načej drennaha snu jašče bolš panižajuć žadańnie dapamahać inšym. Heta datyčycca lubych vidaŭ dapamohi: vy možacie achviaravać hrošy na dabračynnaść, prytrymlivać dźviery, kab paśpieŭ prajści čałaviek za vami, vałanciorstvavać ci dapamahać ludziam pa-inšamu, ale ž niedasyp pastavić usio heta pad pahrozu.

Navukoŭcy taksama praanalizavali toje, jak upłyvaje na kolkaść dabračynnych achviaravańniaŭ siezonny pieravod hadzińnikaŭ u ZŠA, jaki pryvodzić da taho, što ŭ noč źmieny času ludzi śpiać na hadzinu mienš. Pa danych z 2001 pa 2016 hady kolkaść achviaravańniaŭ na tydni paśla pieravodu hadzińnikaŭ padaje na 10%.

Brytanskija daktary zamianili leki ad biassońnicy niečym lepšym

Jak chutka zasnuć, kali vam treba rana ŭstavać

Nijakaj biassońnicy: prapanujem mietad, ź jakim vy možacie zasnuć za chvilinu

Čytajcie jašče

Kamientary

Chto toj palitviazień ź Ivanava, jaki vypłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty i ŭsio adno atrymaŭ vialiki termin?10

Hramadstva10

Chto toj palitviazień ź Ivanava, jaki vypłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty i ŭsio adno atrymaŭ vialiki termin?

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

U Rasii vyjavili patajemny vajskovy biudžet na $250 młrd

Hiensak NATA prystrašyŭ jeŭrapiejcaŭ pierśpiektyvami vyvučeńnia ruskaj movy ci evakuacyi ŭ Novuju Ziełandyju1

USU nanieśli ŭdar pa abaronnym chimpradpryjemstvie ŭ Branskaj vobłaści

«Usio, možacie vinšavać»: śpiavačka i błohierka Lera Jaskievič vyjšła zamuž FOTA7

Fica prapanavaŭ Zialenskamu sustrecca i abmierkavać tranzit hazu. Toj adkazaŭ łakanična6

U vizavym centry Hrecyi pa zmoŭčańni ŭklučajuć u rachunak nieabaviazkovuju pasłuhu1

Chto toj palitviazień ź Ivanava, jaki vypłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty i ŭsio adno atrymaŭ vialiki termin?10

Apošnija naviny

Abjavili «ekstremisckimi» «Narodnyja naviny Viciebska»

Pry viartańni ŭ Biełaruś na śviaty aryštavali jak minimum 8 čałaviek1

Biełarusy ŭžo praz tydzień zmohuć nazirać parad płaniet1

«Takoha viaźnia niama». Ciažkachvoraha palitviaźnia katujuć u kałonii pad Viciebskam2

U Biełarusi abjavili ŭ vyšuk rasijskaha žurnalista

Budaŭničuju amnistyju pradoŭžyli na 3 hady4

Z aŭkcyjonu chočuć pradać budynak hatela kala minskaha stadyjona «Dynama»

Kabančuk: Ja nie datyčny da spravy Vieramiejčyka i naohuł nie viedaŭ, što jaho zanieśli ŭ stop-list na ŭjezd36

U DTZ u Aršanskim rajonie zahinuŭ kiroŭca-piensijanier

Rabotnikam «Hrodna Azot» pahražajuć zvalnieńniami za smartfony na pracy

Z 1 studzienia pavialičyli pamier siamiejnaha kapitału1

U byłoha dyrektara J:MORS pamierła 12-hadovaja dačka, jakaja doŭha lačyłasia ad hienietyčnaha zachvorvańnia2

«Nielha dapuścić parušeńnia mižnarodnaha prava». Valancina Maćvijenka zaniepakojenaja pretenzijami ZŠA na Hrenłandyju4

U Hramadzianski kodeks unieśli zabaronu na valutnuju arendu2

Supracoŭniki DAI ŭ Viciebsku zatrymali pjanuju maci, jakaja viezła syna ŭ dziciačy sadok

Jak Salvador staŭ uzoram dla pravych ruchaŭ pa ŭsim śviecie22

Prakuror zapatrabavaŭ pažyćciovaha źniavoleńnia dla abvinavačanaha ŭ zabojstvie biełaruski Lizy ŭ Varšavie

Padletak u Minsku ŭdaryŭ minaka nahoj pa tvary. Jamu pryznačyli niezvyčajnaje pakarańnie

Polšča nie razhladaje adkryćcia punktaŭ propusku na miažy ź Biełaruśsiu12

U rasijskaj Tule haryć vajskovy špital dla desantnikaŭ4

Hadavaja inflacyja ŭ śniežni skłała 5,2%

Premjer Litvy: Słovy Kandratoviča pra blizkaść biełaruskaj nacyi hučać dziŭna29

Pažarnyja samaloty afarboŭvajuć Łos-Andželes u ružovy koler

Šviecyja vyprabuje novuju technałohiju «roju dronaŭ»1

Biełarusku pad mižnarodnaj abaronaj adličyli z polskaj palicealnaj škoły, bo jana nie zmahła paćvierdzić atestat4

Usie naviny

Estonski ekstremał prajšoŭ pa kanacie z adnaho chmaračosa ŭ Dubai ŭ druhi na vyšyni 45 paviercha VIDEA1

Vyjšaŭ dakumientalny film pra Siarhieja Cichanoŭskaha6

Žychar Ivanava spłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty, ale ŭsio adno atrymaŭ 5,5 hoda źniavoleńnia7

Polšča nie dała słavackaj delehacyi dazvoł na pralot u Maskvu. Tyja lacieli ŭ abchod

Eks-premjer Kanady paprasiŭ Trampa apamiatacca «jak stary staroha»1

Viktoryja Azaranka vybyła z Australian Open u pieršym kruzie1

Situacyja z pažarami ŭ Łos-Andželesie stanovicca krytyčnaj. Jany nie ścichajuć1

Minčuka, jaki adkazvaŭ za biaśpieku pasažyraŭ u aeraporcie «Minsk», sudziać za palityku

U Hruzii praciahvajucca masavyja zatrymańni na akcyjach pratestu1

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Chto toj palitviazień ź Ivanava, jaki vypłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty i ŭsio adno atrymaŭ vialiki termin?10

Hramadstva10

Chto toj palitviazień ź Ivanava, jaki vypłaciŭ $600 tysiač kampiensacyi za danaty i ŭsio adno atrymaŭ vialiki termin?

Hałoŭnaje
Usie naviny →