Еда44

Малиново-банановый смузи — отличный летний завтрак или перекус

Для любителей здорового образа жизни и не только. Сладкий и свежий, этот ягодный напиток станет отличным летним завтраком или перекусом.

raspberry-smoothie
Фото: Freepik

Малина содержит большое количество пищевых волокон, витамина С и марганца. Всего один стакан малин покроет 50% суточной потребности организма в 30% пищевых волокон и витамина С.

Этот розовый малиново-банановый смузи — настоящее сокровище для здоровья. Насладитесь летом в стакане!

На две порции потребуется:

  • 1/2 стакана малины
  • 1/2 свежего или замороженного банана, нарезанного ломтиками
  • 1/4 стакана простого или ванильного йогурта
  • 3/4 стакана миндального, соевого или обычного молока
  • 1-2 чайные ложки сахара (или по вкусу)

Как готовить:

  1. Добавьте малину и банан в емкость блендера.
  2. Залейте миндальным молоком, добавьте натуральный йогурт и 1 чайную ложку сахара.
  3. Взбейте до однородной консистенции. Разлейте по охлажденным стаканам. Смузи готов! Для украшения можно наколоть нарезанный банан и малину зубочисткой и положить на стакан.

Комментарии4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
    • Жвір
      27.07.2024
      ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )

В Гомеле подросток принес в школу нож, чтобы убить одноклассников, которые над ним издевались3

В Гомеле подросток принес в школу нож, чтобы убить одноклассников, которые над ним издевались

Все новости →
Все новости

Вот что стоит рассказать литовцам о «Погоне»37

Юрий Губаревич рассказал, как зарабатывал на жизнь в Албании3

В первый день досрочного голосования записали 7,81% явки6

Историческая концентрация богатства — Трампа приветствовали самые успешные люди Америки. Жену Цукерберга посадили ближе, чем госсекретаря США4

«Позор Тупице Срольцу!» Илон Маск оскорбил немецкого канцлера23

В Латвии хотят запретить белорусам приобретать недвижимость3

Стали известны новые факты о погибшем в Анталье Сергее Буднике1

«Белоруссии» больше нет. Статью в русской Википедии окончательно переименовали19

Илон Маск решил купить квартиру в Варшаве12

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В Гомеле подросток принес в школу нож, чтобы убить одноклассников, которые над ним издевались3

В Гомеле подросток принес в школу нож, чтобы убить одноклассников, которые над ним издевались

Главное
Все новости →