Здоровье

Откладывание будильника по утрам не вредит сну и может улучшить состояние организма — исследование

По словам ученых из США и Швеции, утренняя дремота и невставание с постели по первому же будильнику абсолютно безвредны для здоровья человека.

Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Research, раскрывает новые особенности утреннего сна у людей, которые не любят вставать по первому будильнику. 

Подробности пересказывает агентство NBC News.

Согласно анализу американских и шведских ученых, в котором приняли участие 1732 взрослых людей со средним возрастом около 27 лет, перенос будильника по утрам никак не сказывается на качестве сна, а сама дрема между будильниками может даже улучшать когнитивные способности человека. 

«69% из 1732 участников исследования признались, что откладывают время на своих будильниках по утрам минимум один раз, а 60% в свою очередь отметили, что чаще всего полностью засыпают между такими отложениями.

А после более подробного анализа сна у 31 человека выяснилось, что и у тех, кто переносил будильники, и у тех, кто не переносил, целостность сна была одинаковой. При этом те, кто переносил будильник и продолжал дремать, в течение 40 минут после вставания с постели имели более быструю реакцию и лучшие математические способности», — рассказали авторы нового исследования.

Ученые отметили, что поэтапный выход из ночного сна и откладывание будильника хотя бы раз на полчаса способно привести к более мягкому пробуждению и большей бодрости.

Но также они добавили, что исследование проводилось только на тех, кто не имеет проблем со сном и умеет дремать. В остальных же случаях нужны дальнейшие наблюдения. 

Комментарии

В Рогачеве три школьницы избили 11-летнего мальчика, стянули с него трусы и имитировали секс15

В Рогачеве три школьницы избили 11-летнего мальчика, стянули с него трусы и имитировали секс

Все новости →
Все новости

Time поместил на обложку Трампа, сметающего документы в Овальном кабинете 2

За участие в протестах судят 29-летнюю учительницу столичной гимназии3

Руководитель МАРТ рассказал, что торговле стоит вспомнить из советского прошлого10

Посмотрите, сколько минчан стояло в очереди за водой на Крещение ФОТО11

Беспилотники атаковали Казань. В городе слышали взрывы2

«В понедельник вам будет очень весело смотреть телевизор». Трамп выступил перед сторонниками накануне инаугурации1

Бывшего президента Боливии Эво Моралеса пытаются арестовать за изнасилование 15-летней активистки. Она родила от него8

Почему Карпенко не может посадить Бондареву? Рассуждает Ольга Лойко15

Белорус купил детский сад, в который сам ходил 30 лет назад

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В Рогачеве три школьницы избили 11-летнего мальчика, стянули с него трусы и имитировали секс15

В Рогачеве три школьницы избили 11-летнего мальчика, стянули с него трусы и имитировали секс

Главное
Все новости →