Pjacie zašmat čaju? Tłumačym, jak heta moža vam naškodzić
Čaj — adzin z samych papularnych napojaŭ u śviecie. Ale akazvajecca, z čajem možna pierabrać! Voś, što adbyvajecca z vašym arhanizmam, kali vy pjacie zanadta šmat.
30.08.2022 / 19:41
Fota: wikimedia.org
Ci karysny čaj dla zdaroŭja?
Čaj vielmi papularny ŭ našaj kultury. Na praciahu stahodździaŭ jon paśpiachova vykarystoŭvajecca ŭ narodnaj miedycynie i ŭ jakaści prafiłaktyčnaha srodku. Navukoŭcy imknucca vyvučyć jaho ŭłaścivaści i paćvierdzić toje, što jon karysny, a jahonyja ekstrakty možna prymianiać u miedycynie, piša Onet.
Raślinnyja złučeńni ŭ čai mohuć ihrać rolu ŭ źnižeńni ryzyki chraničnych zachvorvańniaŭ, takich jak rak, atłuścieńnie, dyjabiet i chvaroby serca. Ale, padobna, varta ŭžyvać jaho ŭmierana.
Na dumku ekśpiertaŭ, umieranaje spažyvańnie — heta kali vy pjacie nie bolš za 3-4 kubki za dzień, ale niekatoryja ludzi mohuć adčuvać pabočnyja efiekty navat kali spažyvajuć mieniej.
Dyk čym škodna pić šmat čaju?
1. Źnižaje zasvajeńnie žaleza
Dubilnyja rečyvy ŭ čai mohuć źviazvacca z žalezam raślinnaha pachodžańnia i niehatyŭna ŭpłyvać na jaho ŭsmoktyvańnie ŭ straŭnikavym trakcie. Kali ŭ vas nizki ŭzrovień žaleza, picie čaj pamiž pryjomami ježy i abmiažujcie jaho štodzionnaje spažyvańnie.
2. Moža vyklikać chvalavańnie i stres
Tut jak i z kavaj — zanadta vialikaja kolkaść čaju moža vyklikać pačućcio tryvohi i ŭnutranaha dyskamfortu abo niervovaści. Kali vy zaŭvažyli hetyja simptomy, skaracicie spažyvańnie napojaŭ z kafieinam abo pasprabujcie zamianić kłasičny čaj harbatami biez kafieinu.
3. Moža vyklikać młosnaść
Taniny, jakija źmiaščajucca ŭ čai, mohuć razdražniać tkaniny straŭnikava-kišačnaha traktu ŭ adčuvalnych ludziej, vyklikajučy takija simptomy, jak młosnaść ci bol u žyvacie.
4. Paharšaje jakaść snu
Praźmiernaje spažyvańnie kafieinu moža źnizić vypracoŭku miełataninu i pryvieści da paharšeńnia jakaści abo parušeńnia snu.
5. Moža vyklikać piakotku
Kafiein moža vyklikać piakotku abo pahoršyć simptomy straŭnikavaha refluksu. Kafiein vałodaje zdolnaściu rassłablać nižni stravavodny śfinktar i pavialičvać vypracoŭku kisłaty ŭ straŭniku.
6. Moža vyklikać ŭskładnieńni padčas ciažarnaści
Praźmiernaje ŭździejańnie kafieinu z čaju padčas ciažarnaści moža spryjać uźniknieńniu vykidyšaŭ abo nizkaj vahi dziciaci pry naradžeńni. Travianyja harbaty taksama varta vykarystoŭvać z aściarožnaściu, i lepš za ŭsio pierad ich užyvańniem prakansultavacca ź lekaram. Niekatoryja travy mohuć navat vyklikać zaŭčasnyja rody.
7. Vyklikaje hałaŭnyja boli
Rehularnaje spažyvańnie praźmiernaj kolkaści kafieinu, u tym liku z čaju, moža spryjać uźniknieńniu chraničnych hałaŭnych bolaŭ.
8. Moža vyklikać zaležnaść
Navat kali vy pjacie kavu pastajanna, to možacie atrymać kafieinavuju zaležnaść. A admova ad čaju moža vyklikać simptomy abstyniencyi, takija jak stomlenaść, razdražnialnaść i hałaŭnyja boli.
9. Moža vyklikać hałavakružeńnie
Vialikija dozy kafieinu mohuć vyklikać hałavakružeńnie. Choć hety simptom sustrakajecca redka, jon uźnikaje, kali čałaviek užyvaje 6-15 kubkaŭ čaju ŭ dzień.
Kali vy adčuvajecie jakija-niebudź pabočnyja efiekty ad užyvańnia čaju, pasprabujcie abmiežavać jaho kolkaść. Niekatoryja ludzi bolš adčuvalnyja da ŭździejańnia hetaha napoju, a pamianšeńnia kolkaści vypitaha čaju moža być dastatkova, kab simptomy źnikli.