Здоровье77

Хотите снизить или повысить свою агрессивность на 30%? Вот простой способ

Пищевые добавки с рыбьим жиром, содержащие омега-3, давно известны своими полезными свойствами для здоровья сердца. Однако новое исследование показало, что эти добавки также способны снижать уровень агрессии.

aggressive behavior агрессивное поведение агрэсіўныя паводзіны
Фото: dimaberlin552826 / vecteezy.com

Агрессивное поведение может проявляться как в открытой форме (словесное или физическое насилие), так и в скрытой (вандализм, порча имущества, кражи). Оно может иметь негативные последствия для межличностных отношений и общества в целом, а также приводить к проблемам с законом. Поэтому важно найти способы уменьшения агрессии.

Ученые из Пенсильванского университета (США) предложили решение. Как пишет издание New Atlas, исследование, результаты которого опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior, показало, что обычные добавки с омега-3 способны снижать агрессивное поведение независимо от возраста и пола.

Стоит отметить, что связь омега-3 с поведением изучалась и ранее. В 2001 году доктор Джозеф Хиббельн (Joseph Hibbeln) из Национального института здоровья США опубликовал исследование, в котором выявил связь между высоким потреблением рыбы (известно, что рыба богата омега-3) и более низким уровнем убийств.

Фото: Cattalin / Pixabay

В следующем году исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета в Великобритании, показало, что у заключенных, которые получали витамины и омега-3 жирные кислоты, снижался уровень насилия и антисоциального поведения.

Исследователи из Пенсильванского университета не только изучали влияние омега-3 на агрессию, но и пытались выяснить, действует ли этот элемент на все формы агрессии. В психологии агрессию делят на реактивную (ответ на угрозу или провокацию) и проактивную (запланированную).

Ученые проанализировали 29 исследований, в которых оценивалась агрессия людей, принимающих омега-3. Они сосредоточились именно на поведенческих проявлениях агрессии, а не на таких эмоциональных ее проявлениях, как злость или враждебность.

Результаты показали умеренный, но значимый краткосрочный эффект, который привел к снижению агрессии на 30%. При этом омега-3 оказалась эффективной как для реактивной, так и для проактивной агрессии у всех людей, независимо от пола, возраста, исходного диагноза, продолжительности лечения и дозировки.

Ученые объясняют, что агрессия и насилие имеют когнитивную и нейрохимическую основу. Также известно, что омега-3 жирные кислоты играют важную роль в структуре и функционировании мозга, включая регуляцию нейромедиаторов и экспрессии генов, а также уменьшают воспалительные процессы в мозге. Именно это может влиять на саму агрессию.

Исследователи подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный эффект применения омега-3 для снижения агрессии.

В то же время они отмечают, что пришло время включать эту пищевую добавку для снижения агрессивности, независимо от того, где она проявляется — в обществе, клинике или пенитенциарной системе. Принимать омега-3 безопасно не только для взрослых, но и для детей.

«По крайней мере, родители, которые ищут лечение для агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению, которое получает их ребенок, дополнительная порция или две рыбы каждую неделю также могут помочь», — отмечают авторы.

Ученые рекомендуют употреблять омега-3 жирные кислоты в сочетании с существующими методами психологического и психиатрического лечения.

Комментарии7

  • Гарамбуш
    27.09.2024
    Пытанне, ну употреблять рыбу и омегу-3
  • Такое себе
    28.09.2024
    Очень слабая доказательная база. То, что они нашли - корреляция, а не pathway. Я бы так-то предположил, что люди которые заботятся о своём здоровье и покупают омега-3 и красную рыбу имеют более высокий уровень образования и дохода. Естественно, что такие будут совершать гораздо меньше антисоциальных действий просто по умолчанию.
  • .
    28.09.2024
    Не абавязкова (хоць і падрабязнасцей у артыкулы малавата). Даследаванне пра зняволеных, якім давалі розныя вітаміны, выключае ўплыў даходаў на вынікі.
    Да таго, далей пішуць пра мета-аналіз з 29 даследаванняў.

Минчанка оставила положительный отзыв на сумку — и внезапно раскрыла измену чужого мужа16

Минчанка оставила положительный отзыв на сумку — и внезапно раскрыла измену чужого мужа

Все новости →
Все новости

Бывшего преподавателя военного факультета осудили за «измену родине». Теперь рассказали, в чем его обвинили4

В России случайно раскрыли количество военнослужащих, пропавших без вести?8

Стали известны фамилии еще семи человек, освобожденных по помилованию

Российские военные корабли покинули базу в сирийском Тартусе10

Пропаганда пишет, что сын экс-главы МИД Украины купил «Железный трон» за $1,5 миллиона. Правда?7

Вышел на свободу основатель «Кальянной №1» Иван Муравьев2

На Россию упал астероид21

Парламент Южной Кореи проголосовал за отмену военного положения2

В Белгидромете рассказали, чего ожидать от нынешней зимы4

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Минчанка оставила положительный отзыв на сумку — и внезапно раскрыла измену чужого мужа16

Минчанка оставила положительный отзыв на сумку — и внезапно раскрыла измену чужого мужа

Главное
Все новости →