Здоровье55

Почему олимпийские чемпионы массово сидят на обычной пищевой соде

Бикарбонат натрия, обычная пищевая сода, стала обязательным компонентом для спортсменов. В чем секрет и всем ли она поможет?

Kenya's Emmanuel Wanyonyi defeats Canada's Marc Orop in the 800 meters at the Paris Olympics Эммануэль Ваньони из Кении победил канадца Марка Оропа на дистанции 800 метров на Олимпийских играх в Париже. Кеніец Эмануэль Ванёні перамагае канадца Марка Аропа на дыстанцыі 800 метраў на Алімпійскіх гульнях у Парыжы
Кениец Эммануэль Ваньоньи (слева) побеждает канадца Марко Аропа на дистанции 800 метров на Олимпийских играх в Париже. Фото: AP Photo / Petr David Josek

Польза бикарбоната натрия, или пищевой соды, для спортсменов была открыта более 40 лет назад. Многочисленные исследования продемонстрировали, что пищевая сода помогает смягчить болезненные физиологические последствия интенсивных тренировок и помогает спортсменам дольше оставаться в тонусе.

Как пищевая сода воздействует на организм?

При высокоинтенсивных нагрузках наши мышцы начинают работать в условиях нехватки кислорода. В таких условиях они переходят на анаэробный метаболизм, при котором глюкоза (углеводы) расщепляется без участия кислорода и превращается в молочную кислоту. Это позволяет быстро получить энергию, но приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах. Что в итоге вызывает ощущение жгучести и усталости.

Бикарбонат натрия, образующийся в организме естественным образом, помогает ему нейтрализовать молочную кислоту, вывести ее из мышечных клеток, и таким образом продлить период активности, отсрочить наступление усталости. Но не всегда его естественного запаса достаточно. Поэтому его увеличивают за счет приема растворов с пищевой содой перед интенсивной тренировкой или соревнованиями.

Многочисленные эксперименты показали, что пищевая сода может быть полезной для спортсменов, участвующих в соревнованиях, продолжительность которых составляет от 1 до 7 минут. Это такие виды, как бег на дистанции от 400 до 1500 метров, плавание на дистанции от 100 до 400 метров, спринтерский велоспорт, соревнования по гребле на байдарках, каноэ и академической гребле.

Но употребление бикарбоната натрия может приводить и к расстройствам желудка, вздутию живота и поносу. Поэтому многие спортсмены отказывались от его использования.

Новый способ использования соды

Производитель спортивного питания компания Maurten из Швеции нашла, как снизить побочные эффекты. Решение предполагает включение в рецептуру своеобразного буфера. Перед употреблением спортсмены смешивают бикарбонат натрия с крахмалистым гелем, который по консистенции напоминает йогурт.

Недавнее двойное слепое исследование показало, что продукт Maurten не только немного повысил выносливость мужчин-велосипедистов, но и предотвратил неприятные побочные эффекты.

Компания сделала продукт доступным для общественности в феврале 2023 года.

Производитель утверждает, что их продукцию уже протестировали спортсмены в различных видах спорта, но особую эффективность она засвидетельствовала в финале забега на 800 метров на Олимпийских играх в Париже.

Как утверждает The Wall Street Journal, ссылаясь на бренд-менеджера компании, по меньшей мере половина спортсменов этого финального забега использовали продукцию Maurten. И результат был очевидным. Победитель кениец Эммануэль Ваньоньи (Emmanuel Wanyonyi), а также серебряный призер канадец Марко Ароп (Marco Arop) пробежали дистанцию примерно на три секунды быстрее, чем они это сделали в финале чемпионата мира годом ранее.

Как утверждают специалисты, продукция Maurten с использованием бикарбоната натрия широко доступна, полностью лицензирована, соответствует кодексам Всемирного антидопингового агентства. Действительно, сода, как и кофеин, допингом не считается.

Комментарии5

  • оспідзя
    04.09.2024
    малахава б ім пасматрэць
    урынатэрапія яшчэ лепс
  • ББББ
    04.09.2024
    А на патэнцыі як гэта адбіваецца?
  • Жвір
    05.09.2024
    Лёлік з-пад Лімасола, любая работа мала спрыяе здароўю й ўзнагароджвае чалавека прафэсыйнымі хваробамі. Мазалі - самае бяскрыўднае ўзнагароджаньне.

«Сергей» не один. Вот как КГБ предлагает заработать на слежке за белорусскими эмигрантами2

«Сергей» не один. Вот как КГБ предлагает заработать на слежке за белорусскими эмигрантами

Все новости →
Все новости

Что с выездом из Беларуси утром в среду?

МЧС предупредило о тумане

Под Пинском наложили арест на родительский дом руководителя «Белсата»5

Российские войска вошли в Торецк на Донбассе7

Мюзикл, триллер или просто длинный клип Леди Гага: каким получился новый «Джокер»3

Минское «Динамо» отказалось от поддержки фанатов на гостевых матчах Лиги конференций в Польше и Финляндии4

На США идет сверхмощный ураган самой последней категории. Из-за него могут ввести новую классификацию3

Умер Алексей Томилов

В Луганской области погиб еще один белорус, воевавший за Россию10

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Сергей» не один. Вот как КГБ предлагает заработать на слежке за белорусскими эмигрантами2

«Сергей» не один. Вот как КГБ предлагает заработать на слежке за белорусскими эмигрантами

Главное
Все новости →