Ježa

Jak padtrymać imunitet i zastrachavacca ad prastudy? Voś niekalki receptaŭ

Vosień tradycyjna prynosić z saboj rost reśpiratornych chvarob. Kab nie zalehčy doma z prastudaj, uzmacniajcie svoj imunitet i ješcie stravy, bahatyja na vitaminy. Prapanujem vam dva recepty, jakija cudoŭna padtrymajuć arhanizm vosieńniu.

Fota: flickr.com

Kažuć, što śviežyja i syryja pradukty — samyja karysnyja, ale jość adno vyklučeńnie, i heta — niekatoryja kansiervavanyja stravy. Časam ježa, što prajšła kansiervacyju, maje vialikuju charčovuju karyść za košt vitaminaŭ, minierałaŭ i prabijotykaŭ, piša onet.pl.

Prapanujem vam recepty vitaminnych kansiervavanych stravaŭ, jakija zdorava padmacujuć vaš imunitet.

Marynavanyja limony

Hetuju stravu lubiać u mižziemnamorskich krainach, asabliva ŭ Maroka. U marynavanych limonach šmat vitamina S, jaki dobra zapavolvaje praces stareńnia skury, palapšaje jaje strukturu i źniešni vyhlad, panižaje arteryjalny cisk i ŭzrovień chalesterynu. Narešcie, heta prosta cikavaja i aryhinalnaja zakuska.

Voś jak zhatavać marynavanyja limony:

  1. Aparcie limony (vy možacie ich brać stolki, kolki ličycie patrebnym).
  2. Razrežcie ŭsie limony na čatyry častki, ale nie całkam, a tak, kab čaćviarcinki schodzilisia la asnovy limona.
  3. Natrycie ŭnutranuju častku limona sollu bujnoha pamołu, a potym pakładzicie limony ŭ słoik tak, kab jany tam ščylna źmiaščalisia. Dadajcie łaŭrovy list, zubok časnaku i karycu. Utrambujcie limony, kab ź ich vydzialiŭsia sok, možna dla hetaha vykarystoŭvać kačałku. Kali sok nie pakryvaje limony całkam, dalicie dadatkovy limonny sok ci kipiačonuju vadu.
  4. Ščylna zakryjcie słoik i prybiarycie jaho ŭ prachałodnaje miesca. Praz tydzień limony možna jeści. Salonyja limony možna vykarystoŭvać jak samastojnuju zakusku, a možna narazać na kavałki i dadavać u lubyja niesałodkija stravy: u sałaty, stravy z bulby i harodniny — karaciej, usio, što pryjdzie ŭ hałavu.

Marynavanyja buraki

Takaja zakuska dapamahaje źnizić kryviany cisk i ŭzrovień chalesterynu ŭ kryvi, a taksama padtrymlivaje fizičnuju pracazdolnaść i navyk kancentracyi. Marynavanyja buraki mohuć stać dobrym harniram, taksama ich možna dadavać u supy. Recept marynavanych burakoŭ nastupny:

  1. Ačyścicie burak i narežcie na toŭstyja kubiki. Raskładzicie ich pa słoikach i zalicie vadoj, dadajcie časnok i sol.
  2. Zakryjcie słoiki, zamatajcie ich tkaninaj i pastaŭcie ŭ ciopłaje miesca.
  3. Pieramiešvajcie buraki raz na dzień draŭlanaj łyžkaj. Praz 5-7 dzion jany buduć hatovyja.

I jašče: vy vylivajecie rasoł z kansiervavanych praduktaŭ? Darma, bo tak vy pazbaŭlajecie siabie šmatlikich kaštoŭnych rečyvaŭ, jakija znachodziacca ŭ im, vitaminaŭ i minierałaŭ. Ale budźcie aściarožnyja, bo rasoł moža vyklikać dyskamfort u straŭniku, u dadatak, u im šmat soli, a jaje lišak škodzić zdaroŭju. Tamu picie rasoł, ale patrochu, pačynajcie niedzie z 50 mililitraŭ.

Małasolnyja ahurki «nasucha» — hatovyja ŭžo praź niekalki hadzinaŭ + VIDEA

Jak jeści časnok, kab efiekt dla zdaroŭja byŭ najlepšy

Navošta ŭvohule patrebnyja virusy? Bieź ich nas mahło b nie być

Kamientary

«Nie chočuć razumieć, što heta vajna!» Łukašenka vykazaŭ pretenzii paciarpiełym ad bury13

«Nie chočuć razumieć, što heta vajna!» Łukašenka vykazaŭ pretenzii paciarpiełym ad bury

Usie naviny →
Usie naviny

U padziemnym parkinhu ŭ Minsku patanuli 14 aŭtamabilaŭ VIDEA9

Eks-palitźniavolenaja Asia Bułybienka apublikavała fota z knihaj Remarka — za hetym chavajecca kranalnaja historyja

Zaleva ŭ Minsku, vierahodna, była najmacniejšaj za ŭsiu historyju nazirańniaŭ4

Rasijski sałdat prystreliŭ paranienaha kalehu. Prapahanda sprabavała śpichnuć heta na ŭkraincaŭ20

Tolki za apošni miesiac nad Biełaruśsiu pralatali 6 pasažyrskich samalotaŭ, jakija nie pavinny byli hetaha rabić

Aŭtar «Śvińniaŭ» Čarnucha vydaje novuju knihu — daviedalisia detali1

U Mastach razabrali samy doŭhi padviesny most Biełarusi FOTY1

Azaronak nazvaŭ Kačanavu etałonam stylu28

Ratavalniki dali rekamiendacyi, što rabić pry mocnych zalevach

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Nie chočuć razumieć, što heta vajna!» Łukašenka vykazaŭ pretenzii paciarpiełym ad bury13

«Nie chočuć razumieć, što heta vajna!» Łukašenka vykazaŭ pretenzii paciarpiełym ad bury

Hałoŭnaje
Usie naviny →