Zdaroŭje

Kolki vady nasamreč treba pić

Kali vy cikaviciesia zdarovym ładam žyćcia, vy, napeŭna, čuli pra nieabchodnaść pić šmat vady (da 2 litraŭ štodzień!). Kažuć, što heta zrobić vas bolš enierhičnym, palepšyć pamiać, fizičnaje i mientalnaje zdaroŭje. Ci varta hetamu vieryć?

Fota: pixabay.com

Pierš za ŭsio, navukoŭcy padkreślivajuć: sama ideja pra toje, što pićcio vialikaj kolkaści vady zrobić vas zdaraviejšym, niapravilnaja. Nie varta vieryć i tamu, što bolšaść ludziej ciapier pastajanna abiazvodžanyja, piša The New York Times.

Z punktu hledžańnia miedycyny, najbolš važny pakazčyk uvilhatnieńnia arhanizma — bałans u im pamiž kolkaściu vady i kolkaściu elektralitaŭ nakštałt natryju. Kab padtrymlivać hety bałans na naležnym uzroŭni, vam zusim nie treba vypivać vadu šklankami.

Viadomaja teoryja pra abaviazkovyja vosiem šklanak vady štodzień — heta taksama mif. Na toje, kolki vadkaści nam treba, upłyvaje šmat faktaraŭ: pamier cieła, tempieratura navakolnaha pavietra, toje, ci paciejecie vy i nakolki vam ciažka dychać.

Patreba ŭ vadzie taksama zaležyć ad stanu vašaha zdaroŭja. Naprykład, pry kamianiach u nyrkach nie rekamiendujuć pić vadu bieskantrolna. Ale dobrym rašeńniem pić bolš moža być, kali ŭ vas tempieratura, rvota ci dyjareja.

Dla maładych i zdarovych ludziej lepš za ŭsio budzie prosta pić vadu, kali jany adčuvajuć smahu. U tych, chto starejšy za 70-80 hadoŭ, pačućcio smahi moža paharšacca, tamu im moža być karysnym pić vadu dadatkova.

Kab u arhaniźmie było dastatkova vady, zusim nie abaviazkova pić mienavita jaje. Čystaja vada — bolš karysny vybar dla zdaroŭja, čym sałodkija hazavanyja napoi ci soki z sadaviny, ale i jany mohuć vyratavać ad abiazvodžvańnia. Šmat chto ličyć, što napoi z kavaj i ałkaholem vyvodziać vadkaść z arhanizma, ale kali heta i tak, to efiekt niaznačny.

Narešcie, vadu možna atrymać i ź ježy. Sadavina, harodnina, supy i sousy — usio heta spryjaje tamu, kab u arhanizm traplała bolš vadkaści.

Čym najlepš zapivać pončyki, kab nie nabrać vahu? Tolki nie kavaj

Pamiatajecie dziŭny čajny hryb z 90-ch? Ciapier jon u trendzie va ŭsim śviecie

Kamientary

«50 hadzin u apošniaj dyktatury Jeŭropy». U Biełaruś pryjechali miehapapularnyja błohiery z ZŠA i Kanady — voś navošta6

«50 hadzin u apošniaj dyktatury Jeŭropy». U Biełaruś pryjechali miehapapularnyja błohiery z ZŠA i Kanady — voś navošta

Usie naviny →
Usie naviny

Za «abrazu pradstaŭnika ŭłady» mastačcy z Połacka pryznačyli prymusovaje lačeńnie. Jana viarnułasia z Polščy3

«Ź lohkim vietram» i «Narešcie, bro» — što pišuć Bajdenu ŭ tvitary

Stryžak raskazaŭ, ci ŭziaŭ by miljon dalaraŭ ad Čyža6

U Biełarusi źjavicca nacyjanalny videachostynh — vidieo.bieł 10

Džej Ło pierastała nasić zaručalny piarścionak. Kaniec historyi kachańnia

Adesit za $6 tysiač źbieh ad mabilizacyi ŭ Rasiju, dzie staŭ kantraktnikam. A kali trapiŭ na front, to zdaŭsia ŭkraincam9

Čamu Bajden vyrašyŭ vyjści z honki? Voś što pra heta pišuć suśvietnyja miedyja4

Sotni busłoŭ sabralisia na adnym poli la Hrodna FOTAFAKT2

Kolkaść lehkavikoŭ na biełaruska-polskaj miažy vyrasła da hihanckich 3501

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«50 hadzin u apošniaj dyktatury Jeŭropy». U Biełaruś pryjechali miehapapularnyja błohiery z ZŠA i Kanady — voś navošta6

«50 hadzin u apošniaj dyktatury Jeŭropy». U Biełaruś pryjechali miehapapularnyja błohiery z ZŠA i Kanady — voś navošta

Hałoŭnaje
Usie naviny →