На свете появилась еще одна страна долгожителей. Что это за страна?
Мало какие места пережили такой резкий скачок в продолжительности жизни, как островное городское государство в Юго-Восточной Азии — Сингапур.
25.12.2024 / 08:13
Фото: Noushad Thekkayil/NurPhoto через Getty Images
Ребенок, рожденный в этой стране в 1960 году, имел шанс (в то время) прожить всего около 65 лет, но новорожденные сегодня могут рассчитывать на жизнь до 86 лет. Более того, с 2010 по 2020 год количество долгожителей в Сингапуре удвоилось, пишет Би-би-си.
Этот огромный скачок в долголетии — в значительной степени результат целенаправленной государственной политики и инвестиций. В августе 2023 года Сингапур был назван шестой в мире «голубой зоной». Так демографы называют регионы, где люди живут дольше и здоровее благодаря сочетанию культуры, образа жизни и питания.
«Голубые зоны» открыли и ввели в обиход журналист National Geographic Дэн Бюттнер, хотя некоторые исследователи ставят под сомнение точность этой классификации. Сингапур стал первым новым регионом, который был добавлен в голубые зоны за последние десятилетия.
Тем не менее, среди других регионов с долгожителями Сингапур выглядит своеобразно. Продолжительность жизни его жителей больше зависит от дальновидной политики, чем от культурных традиций, как, например, на Икарии в Греции или в Никае в Коста-Рике. Жители Сингапура ценят не только длину жизни, но и её качество.
Мы поговорили с несколькими из них, чтобы понять, что именно делает их жизнь более здоровой и счастливой, и что они рекомендуют другим, кто хочет жить дольше.
Здоровый переход
Жители Сингапура стали свидетелями постепенных изменений в правительственных политиках, которые повлияли на их здоровье и самочувствие.
«Я вырос здесь и на собственные глаза видел, как изменилось отношение общества к здоровью», — говорит житель страны Фирдаус Сязвани, который ведет блог о финансах Dollar Bureau. «Высокие налоги на сигареты и алкоголь вместе с жестким запретом на курение в общественных местах не только улучшают здоровье людей, но и делают общественные места более уютными и чистыми. Никакого пассивного курения!»
Он был удивлен, когда узнал о названии «голубая зона», учитывая большое количество сахара, соли и кокосового молока, которые используются в местных блюдах. Но даже это постепенно меняется.
«Совет по вопросам здоровья стремится поощрять жителей к выбору более здоровой пищи, учитывая особенности местной кухни», — объясняет он. «Обязательная маркировка питательных веществ и снижение содержания сахара в напитках значительно изменили осведомленность и выбор. Хотя пока неизвестно, насколько эффективна эта инициатива, я лично стараюсь избегать сладких напитков, когда вижу эти знаки».
Система здравоохранения Сингапура также получила мировое признание как за качество обслуживания, так и за способность сдерживать расходы. В 2023 году индекс процветания, разработанный британским институтом Legatum, признал Сингапур лучшим в мире по уровню здоровья граждан и доступу к медицине.
Сингапур: город-сад
Но не только здравоохранение играет важную роль в увеличении продолжительности жизни сингапурцев. Надежный общественный транспорт и важность чистоты и красоты в стране способствуют прогулкам и ежедневным физическим упражнениям, а также дают жителям чувство безопасности и спокойствия.
«Правительственные инициативы, которые идеально интегрировали парки, сады и заповедники в городской ландшафт, завоевали Сингапуру репутацию 'города-сада'», — говорит архитектор Чару Какатэ, старший партнер Safdie Architects. «Прожив в Сингапуре больше 15 лет, я все еще восхищаюсь тем, как Управление городской реконструкции тщательно спланировало город. Их внимание к устойчивому развитию, эффективному использованию земли и зеленым насаждениям — замечательное», — говорит специалистка.
Фото: Igor Bilic / Getty Images
Одним из любимых мест Какатэ является Сингापुरский ботанический сад, единственный тропический сад, признанный объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. «Его великолепная коллекция орхидей и внимание к сохранению растений делают его убежищем для любителей природы, семей и туристов», — отмечает она.
Многие из жителей, как молодежь, так и старшее поколение, регулярно занимаются физическими упражнениями, благодаря большим общественным паркам и фитнес-уголкам по всему городу.
Чтобы лучше понять дух сообщества, он рекомендует парк Восточного побережья — часть побережья, где много мест для пикников и прогулок на свежем морском воздухе.
Что нужно знать
Хотя качество жизни в Сингапуре может быть высоким, стоимость жизни здесь соответствующая. Страну часто считают одним из самых дорогих мест для жизни в мире, а Mercer ставит её на второе место после Гонконга.
Население Сингапура разнообразное, так как сюда эмигрируют люди со всего мира, но правительство отдает приоритет социальной сплоченности, которой достигают через законы и порядок. В Сингапуре действуют строгие правила (и наказания) относительно мусора, курения в общественных местах, употребления наркотиков и нарушений правил дорожного движения. Но многие жители считают, что эти правила помогают сохранить страну более безопасной и красивой для жизни.
«Кроме того, политическая стабильность Сингапура поощряет инвестиции и способствует экономическому росту и социальной сплоченности», — говорит Какатэ.
Сингапур также гордится своим разнообразием, в том числе кулинарным. Здесь ежегодно проходят фестивали — от «китайского» Нового года до Дивали и Международного фестиваля искусств.
«В городе есть что-то для каждого, независимо от возраста», — говорит Какатэ. «Мультикультурное общество создает богатый и яркий культурный опыт, который улучшает жизнь как туристов, так и экспатов».