Напасть айтишников: как лечить туннельный синдром
Туннельный синдром запястья — это болезнь, которая может сильно испортить жизнь. Ее симптомы включают в себя боль и онемение в руке, а среди частых жертв — люди, которые много работают за компьютером. Что делать если такой синдром появился у вас?
22.08.2022 / 20:24
Фото: pixabay.com
Есть ряд мускулов, благодаря которым мы можем двигать большими пальцами, и часть с этим мускулов контролирует так называемый серединный нерв. Туннельный синдром возникает, когда этот нерв сжимается на месте перехода в запястье. Обычно это результат того, что сухожилия в запястья опухают и давят на нерв, пишет The Times.
Симптомы — руку колет, она побаливает и немеет. Частые причины синдрома — регулярная работа за компьютером, привычка много писать рукой или другая активность, связанная с однообразными движениями запястьем. Но к туннельному синдрому могут привести другие, более серьезные болезни: ожирение, диабет, ревматоидный артрит лучево-запястного сустава и болезни щитовидной железы.
Людям с проявлениями синдрома рекомендуют ежедневно делать упражнения: например, сгибать запястье вперед и назад или растягивать запястье. Делается это так: положите левую руку внутренней стороной на стол, но старайтесь оторвать пальцы от стола. Прижмите правую ладонь внутренней стороной к пальцам левой руки и пытайтесь поднять ее пальцы. Могут помочь и упражнения к каждому отдельному пальцу — просто осторожно сгибайте их наружу в течение нескольких секунд. И не забывайте делать каждое упражнение как на правую, так и на левую руку.
У многих проявления туннельного синдрома ухудшаются ночью или утром, а онемение и слабость в большом пальце вообще могут стать постоянным явлением. Чтобы улучшить свое состояние, люди часто убирают руку с кровати, чтобы она висела, или трясут рукой, но медики советуют как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Если не лечить туннельный синдром, повреждение нерва может приобрести постоянный характер, и тогда избавиться от симптомов уже не удастся.
Если пациент испытывает сильную боль и упражнения не помогают, доктор может прописать более серьезные средства. Иногда пациентам советуют специальные шины, которые поддерживают запястье и не дают им слишком много двигаться. Если и это не помогает, в запястье колют стероиды, что облегчает боль. Еще один вариант — операция, помогающая снизить давление на серединный нерв.