Годами ежедневно висел на турнике и вырос на 8 сантиметров. Реально?
Дизайнер Апти Эзиев недавно выложил видео с историей своего самосовершенствования. Он похвастался, что смог вырасти на 8 сантиметров благодаря физическим упражнениям — висел на турнике и вытянулся. «Нереально!» — говорят доктор и фитнес-тренер.
07.06.2022 / 21:18
Фото: Инстаграм
«Я начал висеть на турнике интенсивно с 2007 года, чтобы вырасти, так как был мал и, возможно, таким бы и остался. Медсестра в 11 классе сказала, что мне обязательно нужно начать висеть на турнике, чтобы не остаться низким. Я прислушался и висел все эти годы, добавил в зале с 2018 — го еще пару собственных вариантов упражнений для возможного роста», — поделился Апти Эзиев и выложил видео специальной тренировки.
Стоит ли повторять эксперимент?
Травматолог-ортопед Рустам Айзатулин отнесся к такому весьма скептически. Доктор говорит, что во взрослом возрасте это невозможно. Он объясняет: есть зоны роста, за счет которых происходит рост конечностей и хребта. Но даже если такие участки остаются незакрытыми до 20 лет, после 15—18 лет они уже не так активны.
«Поэтому если мы говорим о подростке 14—16 год, то да, в этот период скачки роста могут быть. Если позже — нет, — говорит доктор.
С 18 до 20 лет можно вырасти максимум на полсантиметра, добавляет Айзатулин. Занятия спортом тоже в этом деле никак не помогут.
«Во всем мире тысячи спортсменов, которые занимаются и не растут. Даже если в таком возрасте колоть гормоны, то это невозможно.
Висение на турнике к росту конечностей не приводит. Таким образом можно сделать хребет более эластичным, но это в будущем приведет к травмам. Это вредно», — предупреждает ортопед.
Теоретически, если у человека сколиоз и он немного выровняет спину, то тут возможно изменение роста на 1—2 сантиметра. Просто за счет того, что ось хребта стала более вертикальная. Да и вообще выпрямленная спина делает человека визуальный выше.
Резкий рост во взрослом возрасте должен наоборот насторожить — ведь он может быть вызван эндокринными проблемами.
«Рост определяется генетикой и хорошим питанием в детстве в период интенсивного роста. Заявления о том, что можно вырасти, повисев на турнике, мягко говоря, хитрость, — считает и Андрей Ткачев, который в прошлом работал фитнес-тренером.
— Висение на турнике не может повлиять на генетику, а растянуть кости невозможно. Можно добиться кратковременного эффекта на сантиметр—полтора максимум из-за декомпрессии позвонков. Но тот самый эффект достигается во сне. Если мерить рост утром, сразу после того как встать с кровати, и вечером, то можно заметить небольшую разницу, но она несущественна».
Ткачев обращает внимание тех, кто думает, не повторить ли эксперимент: висеть на турнике может быть противопоказано из-за избыточного веса или нарушений опорно-двигательного аппарата.