Здароўе11

Вучоныя высветлілі, колькі трэба есці рыбы

Праведзеныя раней даследаванні дапускалі, што ўжыванне рыбы зніжае рызыку нейрадэгенератыўных захворванняў, але доказы былі супярэчлівымі.

Scientists have found out how much fish you need to eat to maintain brain health Ученые выяснили, сколько рыбы нужно есть, чтобы сохранить здоровье мозга Вучоныя высветлілі, колькі неабходна есці рыбы, каб захаваць здароўе мозгу
Фота: Cattalin / Pixabay

Новае даследаванне міжнароднай групы вучоных, вынікі якога апублікаваныя ў часопісе Aging Clinical and Experimental Research было накіравана на высвятленне сувязі паміж спажываннем рыбы і кагнітыўным здароўем.

Аўтары правялі мета-аналіз 35 даследаванняў, якія ахоплівалі больш за 849 тысяч удзельнікаў з розных краін, у якіх аналізаваліся звычкі ў харчаванні людзей, старэйшых за 50 гадоў, у прыватнасці, спажыванне рыбы, і адсочваліся кагнітыўныя функцыі ўдзельнікаў на працягу часу.

Для адзнакі ўзроўню спажывання рыбы выкарыстоўвалася як анкетаванне, так і дзённікі харчавання. Кагнітыўныя функцыі ацэньваліся з дапамогай спецыяльных тэстаў, а таксама клінічнай дыягностыкі дэменцыі і хваробы Альцгеймера.

Удзельнікаў падзялілі на групы ў залежнасці ад узроўню спажывання рыбы, пасля чаго параўноўвалі паказчыкі кагнітыўных парушэнняў паміж групамі з высокім і нізкім спажываннем. Для гэтага выкарыстоўвалі каэфіцыенты рызыкі — статыстычныя паказчыкі, якія паказваюць, наколькі верагодны пэўны зыход, напрыклад, кагнітыўнае парушэнне або дэменцыя, у адной групе ў параўнанні з іншай.

Даследаванне паказала, што людзі, якія спажывалі больш за ўсё рыбы, мелі ў сярэднім на 18% меншую рызыку кагнітыўных парушэнняў у параўнанні з тымі, хто еў рыбу радзей.

Таксама назіралася зніжэнне рызыкі дэменцыі на 18% і зніжэнне рызыкі хваробы Альцгеймера на 15%. Аднак для дэменцыі і хваробы Альцгеймера вынікі былі менш адназначнымі з-за адрозненняў паміж метадамі даследаванняў.

Таксама вучоныя паспрабавалі высветліць, ці можа павелічэнне спажывання рыбы прывесці да яшчэ большага зніжэння рызыкі (доза-адказ). Яны выявілі, што аптымальная карысць назіраецца пры спажыванні каля 150 грамаў рыбы ў дзень.

Аўтары адзначаюць, што неабходныя дадатковыя даследаванні для разумення механізмаў і фактараў, такіх, як генетычныя адрозненні, якія могуць уплываць на эфект спажывання рыбы на здароўе мозгу.

Вучоныя падкрэсліваюць, што ўплыў дыеты на здароўе чалавека ніколі не залежыць ад ізаляваных кампанентаў. Сувязь паміж рыбай і кагнітыўным здароўем будзе аптымальнай, калі яна будзе адбывацца ў кантэксце агульнай здаровай і ўстойлівай дыеты.

Каментары1

  • Vasia
    05.11.2024
    А якую рыбу есці трэба? Сушаная таксама норм?

Лукашэнка адмаўляе, што Беларусь акупаваная Расіяй34

Лукашэнка адмаўляе, што Беларусь акупаваная Расіяй

Усе навіны →
Усе навіны

Лукашэнка пракаментаваў сітуацыю ў Сірыі6

Артхаус у беларускай вёсцы. Новы спектакль Карняга, на які ізноў было амаль немагчыма выхапіць квіткі2

Даляр падаражэў упершыню за сем таргоў зніжэння і амаль адразу на тры капейкі

Украінец-ухіліст захрас у цясніне ў гарах, яго выратавала кацяня2

Нарышкін заявіў, што Расія «блізкая да дасягнення мэт СВА ва Украіне», каб не адбылося «знясілення»21

Следчыя вызначылі абставіны жорсткага забойства, якое адбылося 16 гадоў таму ў Пінску

Прызначаны новы рэктар ЕГУ — ізноў не беларус29

Чатырох замежнікаў забілі ў Батумі, у забойстве падазраюцца таксама замежнікі

Амерыканскі калекцыянер адшукаў пашпарт, выдадзены дыпламатычнай місіяй БНР12

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Лукашэнка адмаўляе, што Беларусь акупаваная Расіяй34

Лукашэнка адмаўляе, што Беларусь акупаваная Расіяй

Галоўнае
Усе навіны →