Ежа11

Інжыр — сапраўдны суперфуд і прыродная крыніца вітамінаў. Сем прычын яго есці

У Бібліі смакоўніца — а гэта і ёсць усім вядомы інжыр — згадваецца шматкроць. Фігавае дрэва ўшаноўваецца на Усходзе як свяшчэннае. Такая ўвага да расліны невыпадковая: яшчэ тысячагоддзі таму старажытныя лекары ацанілі гаючыя ўласцівасці інжыру. Чым жа ён карысны? «Алеся» даведалася для вас пра сем якасцяў трапічнага плода, якія дапамогуць яго палюбіць.

Інжыр — сапраўдны суперфуд, унікальная прыродная крыніца вітамінаў і мінералаў. Прычым карыснымі з’яўляюцца як свежыя, так і сушаныя плады. У іх ёсць вітаміны С, А, групы В (у тым ліку фоліевая кіслата), жалеза, кальцый, калій, фосфар, набор амінакіслот. Гэтым багатым складам і вызначаюцца карысныя ўласцівасці інжыру.

— Інжыр змагаецца з «дрэнным» халестэрынам, таму ўжыванне трапічнага плода дапаможа ў прафілактыцы атэрасклерозу. Калій, якім багатая вінная ягада, неабходны для здароўя сардэчнай мышцы. Дактары рэкамендуюць інжыр тым, хто мае праблемы з сэрцам і сасудамі.

— Рэгулярнае ўжыванне экзатычнага суперфуду — выдатная прафілактыка тромбаўтварэння. Дыетолагі вылучаюць інжыр сярод прадуктаў, карысных пры варыкозе.

— Дзякуючы павышанаму ўтрыманню клятчаткі, вінная ягада спрыяе змаганню з лішняй вагой, таму інжыр уключаюць у «антытлушчавыя» дыеты.

— Эфектыўнасць інжыру для лячэння прастудных захворванняў не ніжэйшая, чым у шыпшынніка і маліны. Трапічныя плады маюць супрацьзапаленчыя, адхарквальныя і патагонныя ўласцівасці. Палягчаюць цячэнне бранхіту і іншых хвароб дыхальных шляхоў, а вітамін С у іх складзе ўмацоўвае імунітэт і паскарае вылечванне.

— Інжыр дадасць вам сіл у змаганні з дэпрэсіяй і бяссонніцай. Апрача вітамінаў групы В, у ім утрымліваюцца магній і калій, якія паляпшаюць настрой. Да таго ж у інжыры ёсць поліненасычаныя тлустыя кіслоты — яны спрыяюць умацаванню нервовай сістэмы.

— Кальцый у складзе прадукту — добрая падтрымка для касцей, апорна-рухальнага апарату.

— Інжыр багаты жалезам, яго варта ўключыць у рацыён пры анеміі. Па гэтай прычыне жанчынам падчас «крытычных дзён» карысна есці вінную ягаду. Прадстаўніцам прыгожай паловы суперфуд, багаты на вітамін Е, дапаможа захаваць маладосць — умацуе валасы і пазногці, зробіць скуру гладкай.

Акрамя пералічанага, інжыр добра чысціць ныркі. Ён багаты клятчаткай, якая «вымятае» таксіны з кішэчніка, што паспрыяе ў прафілактыцы злаякасных новаўтварэнняў.

Вінная ягада з’яўляецца прыродным афрадызіякам — на Усходзе даўно заўважылі, што плады смакоўніцы прыўносяць новыя фарбы ў шлюбнае жыццё.

Дыетолагі не рэкамендуюць ужываць зашмат інжыру — дастаткова 3-4 штукі ў суткі. Пры гэтым варта памятаць, што ў свежым выглядзе інжыр у нашых шыротах сустракаецца нячаста (далікатная ягада не любіць транспарціроўкі), а сушаны плод у пяць разоў больш каларыйны, чым свежы.

Як і любы суперфуд, інжыр карысны не ўсім. Дыетолагі не рэкамендуюць ужываць яго пры наступных захворваннях:

— падагра;

— цукровы дыябет;

— запаленчыя захворванні страўнікава-кішачнага тракта.

Каментары1

  • Хвранак
    16.11.2022
    Гэта не фрукт, а вагіна

Як жыве і чым займаецца Крысціна Моцная — меркаваная дачка Аляксандра Лукашэнкі23

Як жыве і чым займаецца Крысціна Моцная — меркаваная дачка Аляксандра Лукашэнкі

Усе навіны →
Усе навіны

Цэнтр Мінска сёння перакрыюць для ўсіх відаў транспарту — едзе Пуцін11

Кіраўніка крымінальнай міліцыі Клімавічаў арыштавалі за хабар. Пагражае да 15 гадоў10

Пара ажанілася з-за размеркавання. Суд прызнаў шлюб несапраўдным3

Трамп прызначыў «цара» па пытаннях штучнага інтэлекту і крыптавалют4

Адбылося лёсаванне новага футбольнага турніру — Клубнага чэмпіянату свету1

У Беларусі працягнулі зямельную амністыю

Лаўроў: Расія спадзяецца, што сігнал ЗША па «Арэшніку» быў успрыняты сур'ёзна3

Гнілое, затое нядорага. Як папулісцкі ўказ Лукашэнкі аб абмежаванні нацэнкі ўплывае на ўсіх удзельнікаў ланцужка паставак гародніны6

21-гадовую дзяўчыну з Баранавічаў судзяць па чатырох палітычных артыкулах10

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Як жыве і чым займаецца Крысціна Моцная — меркаваная дачка Аляксандра Лукашэнкі23

Як жыве і чым займаецца Крысціна Моцная — меркаваная дачка Аляксандра Лукашэнкі

Галоўнае
Усе навіны →